抗氧化
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花時間運動，體重沒有下降，不代表運動沒有幫助到你。
因為就算體重沒變，規律運動跟好的體適能程度，也能夠降低身體的發炎以及氧化壓力。
減少您慢性疾病的風險
今天和大家分享一個從小聽到大的營養好朋友，那就是——維他命C！
是不是小時候感冒時，媽媽就會說「多吃點橘子，補充維他命C啦！」😆
但其實維他命C的厲害不只幫助抵抗感冒而已～本篇幫你一次了解維他命C功效、攝取方式、食物來源，還有大家最常問的副作用問題！
🍊 維他命C是什麼？
維他命C，又叫做
硒在人體抗氧化防線裡扮演重要角色，減少運動後細胞氧化損傷，可能對耐力運動、免疫系統及肌肉修復有所貢獻。但人類實際試驗結果並不完全一致，也顯示大多運動員並非真正缺硒。若經檢測得知存在不足或者有腸胃道吸收障礙，可考慮補充 100～250 µg/天；但需嚴防過量>400 µg/天，以免對健康造成負面影響。
白藜蘆醇對心血管健康、抗老、可能增進線粒體功能廣受矚目。對運動員而言，若其增強有氧能力與減少氧化損傷的效果能在人體得到充分驗證，將是一種理想輔助。但現階段主要屬於動物實驗與試管研究較多，人體試驗尚不足。若想嘗試，可先從低至中劑量的補充品（30～50 mg/天）或多食用富含抗氧化的果實。
想要讓卵子長得健康、取卵順利，飲食絕對是關鍵！除了大家熟知的雞精和魚湯，還有許多富含營養的食物可以幫助提升卵子品質，讓妳的備孕之路更順利。
這篇文章整理了養卵必吃食物，也提供天然的飲食建議清單，幫助妳在凍卵前做好準備。
白藜蘆醇和白皮杉醇，都有助於抗老、亮白肌膚，但它們的吸收率和作用持久性有所不同。了解這些差異，讓你選擇最有效的保養成分，讓肌膚年輕亮麗。
每天補水、吃抗氧化食物、防曬、早睡、運動，這些習慣讓肌膚保持年輕活力，延緩衰老。
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來自中東的黑種草籽油，與魚油搭配使用，雙效協同提升抗炎、免疫力與心血管保護，適合各年齡層，特別是中老年人及日常壓力大的人，內外兼修，護膚養生兩不誤！
照顧孩子和家務讓我疲憊不堪，睡眠差、頭腦迷糊。自從使用康健安猴頭菇和康健芯魚油後，睡得更好，精神更充沛，讓我能更輕鬆應對日常挑戰！
