拜日式
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夏至，一年中陽性能量最旺盛的時刻，象徵著光明、活力與轉變。本文探討夏至的文化意義、象徵符號，並介紹世界各地慶祝夏至的傳統活動，例如仲夏節、瑜伽日等，以及夏至在靈性實踐中的重要性。文章也提醒讀者注意文化差異，並鼓勵在慶祝的同時反思自身，為未來的轉變做好準備。
4/7 Day25心得
主要是幾個動作重複循環，節奏比較快，一個呼吸就換一個動作，只有少部分動作需要停留幾個呼吸。
需要做比較多平板的動作，接著身體下放，像是伏地挺身，這個對我來說最累。
下犬式時可將膝蓋微彎，往肚子貼近，達到將背部拉伸的效果。
跟練影片：拜日式 B｜15 分鐘全身燃脂
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