2024/4/7-瑜珈紀錄(Day26)，15 分鐘全身燃脂
更新於 2024/04/09閱讀時間約 1 分鐘
4/7 Day26心得
- 主要是幾個動作重複循環，節奏比較快，一個呼吸就換一個動作，只有少部分動作需要停留幾個呼吸。
- 需要做比較多平板的動作，接著身體下放，像是伏地挺身，這個對我來說最累。
- 下犬式時可將膝蓋微彎，往肚子貼近，達到將背部拉伸的效果。
跟練影片：拜日式 B｜15 分鐘全身燃脂
非專業人士，僅為跟練紀錄。
找到優質頻道，有好多影片可以挑著練，
一起維持健康體態，凝神靜氣，放空思緒。
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