排解
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面對職場倦怠，不必急著換工作，而是學會管理「心理內耗」。5 個實用心理練習：從每天肯定「最小成就」、建立「情緒隔離牆」區分工作與生活、重新連結「工作意義」，到學會「適度放手」不屬於自己的責任，以及利用「短暫抽離」讓大腦喘息。這些微小的日常習慣，能幫助你減少心理負擔，重拾工作熱情，讓每天都能輕盈前行
許多人可以在沒有外界交流情況下，持續幾小時到一天不說話。
例如，有人報告、演說在安靜環境中，最長可以做到一天不發聲。
而有些人能夠更長時間不說話。例如：約翰·弗朗西斯（John Francis）為了環保理念，曾連續17年不發聲。這段時間內，他透過手勢、紙條與他人溝通。
生活，就是不停的在變動。
每天起床，面對的就是一連串的是是非非，「開心的過生活」，是我目前最想做的。每天都會面臨到無形的壓力，但我還是只能笑笑面對，希望你也是。
這陣子的天氣非常炎熱，熱到都想往外跑，看哪裡可以去走去看去玩，, 但我哪裡也沒去，單純的想等疫情再緩一些，就可以找朋友來大玩特玩了吧！
