接納差異
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黃璧怡 i人生活
2025/03/07
人際關係:沒期望就沒失望|擺脫「應該/不應該」的束縛
本文從期望管理的角度討論如何設立人際關係的界線,提出要定立規範自己的界線,放下對他人期望,活得更自在。文章探討如何避免將「應該/不應該」的個人價值觀強加於人,提供具體方法改善過度期望的思想習慣,例如改變心態、接納差異、轉化控制慾及覺察內心對話,重點是放下對他人的過度期望,以達致情緒平衡和人際和諧。
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人際關係
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期望管理
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關係界線
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李英華
2025/03/07
17
「無論我的期望有多合理,我也要學習不以令對方順從我的期望為目標,而是去信任對方及放手。」 **要放下自認為的合理期望,真的很難 ! 但是只有放手和信任對方,對方才能自由自在做自己,自己也因放下而沒負擔,雙方的關係不再緊绷,反而自然舒適。
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黃璧怡
發文者
2025/03/07
9
李英華 真的好難呢!但英華形容得貼切,做到了就沒負擔,關係也輕鬆些🥰
9
刻意微挑戰
2025/03/06
下屬工作進度落後,主管該怎麼辦?CALMS 個體化,讓你不焦慮、不內耗
當下屬工作進度落後,你會怎麼做?是焦慮到想自己接手,還是忍不住開罵?這兩種反應都可能讓你更累、更內耗!CALMS 個體化幫你保持冷靜,劃清界線,不被情緒影響,學會放手,讓對方承擔應有的責任。當你能理性處理問題,而不是急著補救或責備,不僅讓自己更輕鬆,也能真正幫助下屬成長,讓團隊運作更順暢!
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自我分化
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下屬進度落後
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情緒管理
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