自我分化
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透過工程師Ray與出軌女友的案例，剖析被背叛者「焦慮型依附」與「創傷連結」的心理機制，以及出軌方「責任外包」的矛盾心態。結合家族治療的系統觀與EFT技術，拆解過度融合的關係模式。治療重點不在批判對錯，而是幫助伴侶區分「共生」與「共生長」，最終在保持連結的同時找回獨立自我。
這次想透過接連三篇貼文談談我的人際依附類型。最近，我心血來潮重測自己的依附類型(*註1)，結果顯示我在人際與伴侶關係都是安全型。不過我知道，我在人際關係中會比較沒有安全感，而當中又分男性與女性的差異。這讓我開始思考為什麼？（以下是我的個人經驗，不適用每個人情況。）
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乖孩子、模範生、優秀員工，從小認真負責，為符合父母期待，爭取他人認同，努力再努力，超出了百分百，成了拼命三郎/三娘，出了問題，遇到狀況，光鮮亮麗的面具下，往往陷入「自責」「沮喪」「無力」「難過」，難以自拔。列出抑鬱&自責—五大特質，並透由律子的故事，探討背後脈絡，面向陽光。
"幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生療癒童年。" 依附關係，分為四種「安全依附」「焦慮依附 」「逃避依附」「混亂依附」，記得「自我覺察」，與自我對話，和自己和解；論自我分化-父母何時與孩子分房睡，避免女孩長大產生依賴性，男孩產生戀母情結，訓練孩子自我分化，培養獨立自主性。
