擇食聖經
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另外減少水果攝取量並且集中在上午吃，每天早上還會喝一杯溫薑汁，還結合李璧如醫師說的喝杜仲茶跟加強保暖。剛好那時候疫情三級，我被分流到另一間辦公室辦公，經常只有我一個人在裡面，所以我也不開冷氣，每天流汗，不過那時候觀念不好沒有帶乾淨的衣服去換，就只是在沒有冷氣的辦公室裡讓衣服自然乾。
三、泡澡或泡腳
這一點應該是三個理論中最一致的，都認為泡腳或泡澡對身體排寒的效果好，但要注意泡澡後的身體要快速擦乾，穿衣保暖，不然容易再次受寒。
參考資料出處
1.邱錦伶《擇食聖經》
2.進藤義晴《百病起於寒》
3.李璧如《並從排寒解》、《情緒排寒》、李璧如醫師blog
已經進行了排寒幾年的朋友, 說我前些日子的2種情形是在排寒, 我開始想了解一下。謝謝你的介紹。
然後接著是水果後來發現吃西瓜鼻過敏就會立刻發作，才發現有些水果真的偏寒就開始不太吃偏寒的水果。
在這個西醫的救命理論之下，總是覺得應該有一個更重要的東西很少被提及，就是身體的自癒能力，在真正的疾病成形之前身體能夠自然運轉的機制，而怎麼啟動，我認為排寒理論是一個值得實驗的方式。
