數位焦慮
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大家有算過一天之中有多少時間和手機相伴嗎？我曾經有段時間每天超過10個小時使用手機，真的是扎扎實實的具備一個手機腦。
奇怪，時間被偷走嗎？
偉大的哲學家蘇格拉底說過：
"Beware the barrenness of a busy life."
當心忙碌生活所帶來的貧瘠，來進行數位排毒吧！
社群媒體時代，人們是否常感到焦慮，深怕錯過朋友的精彩動態？這種「錯失恐懼症」（FOMO）其實深深植根於人類對歸屬感的需求。探索其背後的心理機制，包含社會比較、損失厭惡，以及不確定性如何推波助瀾。社群媒體的特性，如精心策劃的形象、即時更新與演算法，更讓 FOMO 如影隨形。
瑞典精神醫學專家安德斯˙韓森(Anders Hansen)用豐富的神經科學知識解釋了手機為何讓人愛不釋手，卻又同時引發壓力與焦慮。如果你也察覺手機會逼瘋人，原因就在這裡。
在快速變化的生活中，科技雖帶來便利，但也讓我們感到焦慮和壓力。本篇文章分享了我使用電子書與電子閱讀器的心得，並探討其優缺點，以及我如何提升閱讀專注力和減少對社群媒體的依賴！
★為什麼比爾蓋茲不給小孩用手機、賈伯斯不讓孩子碰iPad？注意力喪失的時代，你不得不面對的手機依存問題！
●我們面對的現實是：
-人們一天平均碰手機2600次，每天平均盯著手機4小時。
-手機沒有讓人類升級為2.0版，反而降級成為0.5版。
-光是把手機放在身邊，學習效果、記憶力和專注力就會變差。