日常記錄
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不斷往認識自我的道路前進，看見只是自我覺察的開始。
壓抑情緒的同時，也會讓自己無法感受到愛與快樂。事情總是有正反兩面，當你拒絕面對悲傷時，快樂來臨時也無法真正擁抱它。
過去的我習慣記錄所有的不愉快。對於感恩日記或記錄快樂的事情，這樣的概念對我來說一直很模糊。
許多專家提到，書寫是一種非常有效的
不斷往認識自我的道路前進，看見只是自我覺察的開始。
1.關係中的討好型性格。不自覺的跟隨著對方想要的生活方式前進，總是將自己的感受放在最後面。
以為這是提供對方情緒價值，卻在一次次的退步後感到委屈。
A:正視自己內心真正的聲音，確認這樣的生活方式是自己也想要的嗎?表達自己真實的感受，不要因為恐
不斷往認識自我的道路前進，看見只是自我覺察的開始。
1.陷在自己不符合他人期待的失落感中，也許對方也擁有相同的情緒。
關係中我們都會對彼此抱有期待，當你期待對方符合你的期待時，他對你也會有不同的期待。你可以只關心自己的情緒，但是別忽略了對方也會有感受。沒有回應、冷漠也許是因為對方也在為自己的期待
