昆達里尼瑜珈
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春天到了，站在小花園的紅磚牆下，發現植物散發出旺盛的生命力，樹上結出小小的果子，九重葛開始長出桃紅色的花朵，四周唱歌的鳥兒似乎更多了，聽到很奇特的鳥鳴聲，還有松鼠在期間穿梭著。很難想像幾週前這裡經歷下雨寒流濕漉漉冷得要死的天氣，當時還披著圍巾做瑜珈，現在卻有溫暖的陽光灑落。
練習昆達里尼瑜珈一陣子了，即將接近春分，來到一個萬物甦醒的時刻，今天老師帶了活化腎臟的功法，看似簡單的呼吸加上動作，無形之中能幫助我們調整內臟的位置，以及掃除腺體、內分泌系統上附著的沉重能量，讓身體有煥然一新的感覺。
從時間短、次數密集而規律的冥想練習建立起細胞代謝與記憶模式，再逐步加長時間，固定時間頻率的短時間冥想比久久一次長時間冥想重要。
Sat Nam,大家好，我是帶領120日早課計畫的Damanjeet Kaur，之前提過要談冥想的單次持續時間原理，冥想是現代快節奏、資訊爆量生活中，很好的自我調節技術，
眼睛，是心靈指南針的掌舵手
Sat Nam，大家好
冥想課的QA討論會整理在這邊。
好奇昆達里尼瑜伽相關知識的朋友可以參考以下資訊：
眼睛專注點與大腦刺激、穴位點相關
瑜珈的課程與空間，讓人們都可以暫時卸下職業與社會賦予的身份，好好照顧自己的身心。例如已婚的年輕媽媽，她們可以暫時脫下母親的角色，回過頭來照顧自己。偶爾會有幾位男性報名上課，他們也可以在練習中釋放壓力、卸下種種角色於責任，好好看顧自己的心。
