春天到了，站在小花園的紅磚牆下，發現植物散發出旺盛的生命力，樹上結出小小的果子，九重葛開始長出桃紅色的花朵，四周唱歌的鳥兒似乎更多了，聽到很奇特的鳥鳴聲，還有松鼠在期間穿梭著。很難想像幾週前這裡經歷下雨寒流濕漉漉冷得要死的天氣，當時還披著圍巾做瑜珈，現在卻有溫暖的陽光灑落。
已經不再問自己什麼時候能夠療癒好，因為生命是動態的，生命每一刻都在變化，看看大自然教我們的事，順應著節氣變化每一刻都有它的精采，時間到了，生命該發生什麼就會發生什麼，一切有它的秩序存在。慢慢地了解每次上課老師說的「我們讓自己回來這裡」，這裡，就是這一刻你的人你的心所在的位置。
今天我們給自己一個空間，去擁抱自己，讓眼淚、情緒、恐懼、悲傷、疲累自然的流動，在低頭的時候，在向大地臣服的時候，沒有什麼不可以、不應該，不允許。這一刻讓該釋放的釋放，讓該療癒的療癒，這一刻沒有人會批判你，指責你。不知道為什麼我流了很多淚，謝謝自己帶自己到這裡。所有的身體上的阻塞是我們的的抗拒與不允許日積月累而成的，會造成水腫、疾病、肥胖的顯現，生命的能量要拿去好好的運用而不是被內在的糾結分散掉。這句話我知道，但好像又有更深一層的感受與了解了，是的，意識會創造實相，但你的意識是放在緊張上嗎？還是不安上？我也時常去檢視自己，有時它藏的很深，不是那麼容易可以發現的。
靜心的時候覺得眼前好亮，很難形容這種感覺，而且是不斷往上的輕盈，沈浸在光中就是這樣吧，以前聽到人說感受得到光都會覺得「啥？什麼亮亮的我感受不到？ 」，那現在是感覺得到了嗎？覺得好神奇啊。
昆達里尼瑜珈是結合一整套Kriya、冥想、唱頌、手印、呼吸的瑜珈，與一般著重體式的瑜珈不同，它更強調整合身心靈三個面向，能夠淨化身體脈輪能量，保持自我的覺知，讓我們更歸於中心活出自己的力量，是具有靈性層面的瑜珈。
今天的動作是動靜之間的交錯，幫助我們找回生命動能，說實在對心肺功能不太好的我有點喘，但有些動作好可愛像是在跳舞，每次上課配合著不同的音樂，加上手印與唱誦，與內在的細胞一起共振，與我們想要達到的能量共振，覺得老師播的每首音樂都好好聽，有時是激昂的鼓勵，有時是溫柔的旋律，有時又是沉穩的歌聲，進到內心深處讓眼淚落下。
去年有個老師叫我要運動練核心，雖然不是重訓或去健身房，但瑜珈動作時常要使用到丹田的部位，感覺好像不知不覺竟然在執行了，難怪我一直很想練瑜珈，相信我的直覺要帶我去的地方，那就是我該去的地方。
