瑜伽小教室#01 為什麼冥想有特定的眼睛專注點?

更新於 2021/05/15閱讀時間約 1 分鐘
眼睛,是心靈指南針的掌舵手

Sat Nam,大家好

冥想課、常態課,與公益服務時,

大家的QA討論會整理在這邊。

好奇瑜伽相關知識的朋友可以參考以下資訊:

眼睛專注點與大腦刺激點相關

Q:為什麼冥想有特定的眼睛專注點?

A:
冥想的眼睛專注點很重要,取決於冥想過程中需要刺激哪些穴位與大腦部位。常用的專注點有這些:

1、 第三眼(眉心,shambavi mudra):

刺激中脈和腦下垂體,培養直覺力。

2、 鼻尖(Agiaa chakra bandh):

被稱為「蓮花點冥想」,使心意被鎖在三角形之中,視神經專注於鼻尖時,左脈、右脈和中脈進入平衡中心。可刺激松果體和大腦前半球,並在大腦的運作模式中創造新的能量通道。

3、 下巴(月亮中心):

有清涼與安靜的作用,可以清晰的觀察自己。

4、 頂輪:

刺激松果體和頭頂能量中心。

5、 眼睛張開十分之一:

會輕微刺激視神經,使你平靜下來,培養直覺力。

6、 冥想時眼睛專注點與唱誦幫助活化兩個部位,來幫助人體健康:

前額的前端(這裡關於個性的塑造)、口腔的上顎(這裡關於自主神經系統)
圖片來源:3HO

關於昆達里尼瑜伽這門科學技術與藝術,歡迎與我討論。
願永恆的陽光照耀著你。
瑜伽小教室由冥想課與常態課中的QA構成, 在這裡, 我們明晰與探索, 昆達里尼瑜伽這門科學技術與藝術的奧秘與原理。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
*合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
Thumbnail
觀察了多年的瑜伽大團課,發現在這樣的環境中,不同類型的學生和老師展現出不同的特質和態度。從初學者到資深學生,從年輕老師到資深老師,每個人在課堂中都有自己獨特的表現和感受。
Thumbnail
因為喜歡李孝利,到濟州島也要體驗當地的瑜伽教室,分享兩家瑜伽教室的體驗心得,以及如何在不能使用Google Map的韓國找到瑜伽教室
Thumbnail
今天上完第110堂瑜伽課,我回顧自身的歷程和經驗,整理出三個調整身體的重要元素:覺察、呼吸和方法。內容包含我對這三個元素的理解,希望我的覺察和分享能夠幫助到需要的人。
Thumbnail
「如果沒有配合上呼吸,就不是在做瑜伽。」-Mi 瑜伽的挑戰幫助我發現,我可以打開更多的空間,更能夠呼吸。
是一個慣用大腦和手指,長時間坐姿,不喜歡運動的人。有一副僵硬的身體,曾經彎腰勉強摸到膝蓋,和身體相關的課程,對我來說都是復建。
Thumbnail
曾經,我也是一名在瑜伽墊上的求生者。 當時,我透過瑜伽感受到肢體從緊繃到放鬆的釋放感,也因為我的勤奮練習而使得正在進行的自費物理治療得以提前完成,我對於自己日漸恢復的柔軟度感到自豪,也為自己如此珍視身體而感到欣慰。 猶記得當時即便在夜半驀然驚醒都會立即前往客廳鋪上瑜珈墊開始練習,每日的練習頻率與時間
Thumbnail
*合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
Thumbnail
觀察了多年的瑜伽大團課,發現在這樣的環境中,不同類型的學生和老師展現出不同的特質和態度。從初學者到資深學生,從年輕老師到資深老師,每個人在課堂中都有自己獨特的表現和感受。
Thumbnail
因為喜歡李孝利,到濟州島也要體驗當地的瑜伽教室,分享兩家瑜伽教室的體驗心得,以及如何在不能使用Google Map的韓國找到瑜伽教室
Thumbnail
今天上完第110堂瑜伽課,我回顧自身的歷程和經驗,整理出三個調整身體的重要元素:覺察、呼吸和方法。內容包含我對這三個元素的理解,希望我的覺察和分享能夠幫助到需要的人。
Thumbnail
「如果沒有配合上呼吸,就不是在做瑜伽。」-Mi 瑜伽的挑戰幫助我發現,我可以打開更多的空間,更能夠呼吸。
是一個慣用大腦和手指,長時間坐姿,不喜歡運動的人。有一副僵硬的身體,曾經彎腰勉強摸到膝蓋,和身體相關的課程,對我來說都是復建。
Thumbnail
曾經,我也是一名在瑜伽墊上的求生者。 當時,我透過瑜伽感受到肢體從緊繃到放鬆的釋放感,也因為我的勤奮練習而使得正在進行的自費物理治療得以提前完成,我對於自己日漸恢復的柔軟度感到自豪,也為自己如此珍視身體而感到欣慰。 猶記得當時即便在夜半驀然驚醒都會立即前往客廳鋪上瑜珈墊開始練習,每日的練習頻率與時間