森崎
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這篇文章討論基礎代謝率（BMR）和每日消耗代謝率（TDEE）的重要性，並解釋如何提高代謝率以改善身體狀況。文章包含BMR和TDEE的計算公式，以及影響代謝率的因素，例如年齡、肌肉量、飲食和生活習慣。提供改善代謝率的方法，例如增加肌肉質量、規律運動、攝取高蛋白食物和充足睡眠，以及推薦一些保健食品。
7 小時前
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外泌體（Exosomes）為直徑約30至150奈米的細胞外囊泡（Extracellular Vesicles, EVs），由多種細胞主動分泌，主要功能在於細胞間訊息傳遞與物質交換。它們包含多種生物活性物質，如蛋白質、脂質、mRNA、miRNA與其他非編碼RNA，能調控目標細胞的生理功能。
現代人生活忙碌，飲食習慣不佳，容易導致代謝下降，提高罹患慢性疾病的風險。苦瓜胜肽作為一種保健食品，具有提升代謝、降低糖分吸收等功效，備受關注。本文將深入探討苦瓜胜肽的營養價值、功效及適用族群，並推薦相關保健食品。
目前市面有一個稱為『祝福的種籽』這就是黑種草，對於亞洲人來說有些陌生，但對於中東地區的人們，黑種草籽有一種特殊的香味，所以很適合在於烹飪作為提香、去腥、開胃、幫助消化之用，有人甚至將它視為萬靈藥。連在古埃及法老的墓葬中也發現了黑種草，代表黑種草的悠久歷史以及它的珍貴性。讓小編帶領各位，了解一下黑種草
這篇文章探討臺灣人愛喝手搖飲的現象，說明含糖飲料容易讓人上癮的原因，並提供一些方法來幫助戒除飲料成癮，例如：慢慢降低糖度、尋找替代飲品、改變生活環境等，並推薦一款健康茶飲產品。
大多數人感覺眼睛酸澀時會揉搓或選擇使用人工淚液，食物的選擇上也會選擇富含花青素、前花青素的食物，或補充保健食品來能改善眼睛疲勞與不適感，以上方法都能改善眼睛的不適，但有些生活習慣若不改善只會越來越嚴重!!大多數人的生活習慣會在不意間傷害自己的眼睛，讓小編來跟你說說有那些生活習慣會傷害自己的眼睛。
『經期症候群』在女性經期來臨前 3～10 天出現情緒或生理症狀，例如:頭痛、肌肉痠痛、精神不濟，甚至情緒特別敏感...等一系列狀況，其實不用太擔心，這些都是女性賀爾蒙分泌所影響的狀況，讓小編來分享一些方式，來減緩你的不適。
經期症侯群的症狀有哪些?
每位女性在經期症候群前的症狀都不太一樣，這跟平
現代人因偏食等因素，常有微量元素缺乏的問題，其中鐵質尤其重要。本文介紹兩種優良的鐵劑：甘胺酸亞鐵和微膠囊化鐵，比較其功效、優缺點、適合族群及注意事項，並說明如何搭配其他營養素以提升鐵質吸收率。同時也討論缺鐵的症狀、影響及不同族群的缺鐵風險。
我們常說要去角質，那臉上的『角質』到底是什麼?人有生老病死，細胞也會有這樣的問題，其中角質就是死掉的細胞積累而成的。因為外在因素或年齡增長，身體的代謝率會下降，累積出來的就是這些老廢角質，若沒有及時處理乾淨，臉部會比較暗沉、粗糙，嚴重一點會形成粉刺或痘痘。除了基本的代謝以外，要怎麼去除老廢角質呢?
隨著年紀慢慢變大，體重慢慢的往上爬，你知道為什麼嗎?因為身體代謝正在慢慢下降，大部分的人為了體重機上的數字好看，往往會用『節食』的方式，這個效果確實能在短時間內達到瘦身的效果，一段時間後就會停滯下來，一但恢復正常飲食，會有復胖的問題，況且節食也需謹慎進行，過度的節食可能會導致營養不均和健康問題。
