瑜珈伸展
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鄭筱璇Abby的沙龍
2022/03/25
重訓後的伸展很重要!瑜伽上肢、下肢14招伸展體式,緩解乳酸堆積、雕塑身形
隨著近幾年運動風氣興盛,健身、有氧成為了現代人日常生活的一部分。然而我們總是重視最劇烈的運動環節,卻忽略運動後的拉伸,今天Abby就帶大家了解,為什麼重訓運動結束後做伸展瑜伽是很不錯的選擇,以及舒緩重訓後痠痛的瑜伽伸展動作。 重訓完做瑜伽的好處 下肢伸展動作 1.蜥蜴式:開髖、延展髖內側與腿前側
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