隨著近幾年運動風氣興盛，健身、有氧成為了現代人日常生活的一部分。然而我們總是重視最劇烈的運動環節，卻忽略運動後的拉伸，今天Abby就帶大家了解，為什麼重訓運動結束後做伸展瑜伽是很不錯的選擇，以及舒緩重訓後痠痛的瑜伽伸展動作。
重訓完做瑜伽的好處
下肢伸展動作
1.蜥蜴式：開髖、延展髖內側與腿前側


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我們的出生就好比種子發芽，花開花謝、果實採收與生長抑或是被捨棄，就好像是人生經歷的縮影。「榭小果莊園」紀錄著個人成長過程中收穫的果實，有得很酸、有得很苦、有得很甜，還有得尚未發芽略顯青澀。我只是將自己品嚐後的心得，一一分享給大家，期許每一位來到這裡的陌生人，都在未來種植出最甜的果實。