(圖 / 取自HERME)
剛結束女影開幕會的我們，停留在台北的理由，是為了前往一間兼具質感與課程特色的瑜珈教室——HERME。走進民權館，瞬間被沉穩而靜謐的氛圍包圍，陽光灑落，樹影輕輕投射在教室地面上，空氣中瀰漫著淡淡木香。這裡的一切都安靜、優雅、卻充滿力量，彷彿每一次深呼吸，都能聽見自己身體的迴響。
HERME，是台北具有三間分館的瑜珈教室。品牌名稱與「Hear Me」同音，象徵「聽見自己」，是一段從外在動作回歸內在聲音的旅程。這裡沒有過多的制式標籤，每位學員都被鼓勵去探索、去體驗、去感受，而非追求完美的定義。
一、 三座場館，三種呼吸的節奏
HERME在台北擁有三個獨立場館，各自呈現不同的練習氛圍與特色，讓學員可以依自己的喜好選擇最適合的課程體驗。- 竹圍公園館：輕盈的飛翔感
空瑜館以空中瑜珈為主要課程，結合吊布與體位的流動練習。踏入空瑜館，空間感自由而開闊，學員在空中輕盈地探索平衡與核心力量，彷彿每一次呼吸都能與空間互相呼應。這裡的課程節奏活潑，適合想要挑戰自己、感受身體靈活度與平衡感的學員。
- 竹圍站前館：穩定的核心練習
皮拉提斯館的課程強調核心肌群控制與身體精準度，搭配器械輔助訓練。館內氛圍安定而專注，適合想深化身體覺察、提升肌力與穩定度的學員。每一次呼吸和動作都被細心引導，讓身體的每個細節都能被感知與調整，培養力量與專注力的同時，也帶來穩定感。
- 民權館：多元課程的質感空間
民權館以墊上瑜珈與靜心課程為主，亦有器械皮拉提斯提供多元化的練習選擇。這裡的空間柔和明亮，最適合靜下心來與自己對話。學員可以在自主練習或老師引導下，依自身步調探索身體與呼吸的節奏。民權館是一個兼具包容與專注的場所，讓每個人都能在練習中找到自在與平衡。
在這三個場域中，HERME展現出「多樣但一致」的精神，無論形式如何轉換，核心依舊回到「如何傾聽身體、如何接納自己」。
二、 HERME的理念：在練習裡聽見自己
HERME的創立團隊相信，「瑜珈應該要回到一場內在的傾聽。」
他們希望每一位走進教室的學員，都能卸下外在標籤，不受拘束地探索各式課程，藉由親身體驗去發現自己的喜好與狀態。這份理念也延伸至教室的空間設計——自然光、柔和色調與簡約線條，營造出「可深呼吸的空間」。
課程中沒有壓迫性的節奏，老師們更多時候扮演陪伴者的角色，引導學員用呼吸找到節奏，用覺察取代比較。
三、 Manduka × HERME公益瑜珈：動與靜的共鳴
今年十月，HERME也與Manduka共同舉辦了一場別具意義的「公益瑜珈課程」。
活動以「動與靜的結合」為主題，由Connie老師與Maggie老師共同帶領。兩位老師以截然不同的節奏：一剛一柔、一動一靜，帶領學員在流動與停留之間，體驗身體的能量變化。
特別的是，這場課程的所有收益全數捐贈至花蓮救災行動，將瑜珈中對身心的覺察與關懷，轉化為實際的公益行動。在呼吸與伸展之間，每一次的落地，都有一份柔軟的力量，流向需要的地方。HERME在台北這座城市中像是一個讓身體與社會連結的節點，總讓「練習」不止於墊上，也延伸至生活與人與人之間的善意流動。
四、 編輯視角：瑜珈教室裡的「自由練習」
編輯在HERME民權館參與這堂公益瑜珈時，印象最深的是整個空間的呼吸感和包容感。學員們彼此之間保有練習的距離，卻縈繞著微妙的連結。當Connie老師引導進入一段流動體位，空氣裡瀰漫著一種默契的節奏感；而在Maggie老師帶領的頌缽靜心中，則像是整個城市的喧囂都按下了暫停鍵。
使用的Manduka PROlite系列瑜珈墊，在動與靜的課程中都提供穩定支撐，同時讓每一次伸展與流動都能自然綻放力量。這種「動靜共生」的體驗，也呼應了HERME對練習的詮釋：「從外在的努力，回到內在的傾聽。」
在這裡，瑜珈是不斷回歸內在的過程。
五、編輯偷偷說
HERME讓編輯重新理解了「練習」的意義。
在這個質感空間裡，感受到的不只是力量，更是一種誠實面對自己的勇氣。每一次呼吸，都像是一種對話：與老師、與空間、也與那個仍在尋找平衡的自己。
而HERME，也將成為一個帶領各位聽見身體與心靈的地方。
✨HERME瑜珈教室資訊✨
IG：@herme_room
公益瑜珈合作品牌：Manduka
