疏遠型人格
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你是否常在夜深人靜時，問自己：「為什麼我總是這麼累？」
心理學發現，我們面對壓力時，會啟動四種典型的生存策略——討好、高功能、疏遠、對抗。這些模式保護了我們，卻也帶來內耗。這篇文章帶你透過「四型人格量表」，看見自己內在的運作方式，學會從覺察走向改變。
我們常常因為怕被拒絕而選擇沉默，把需求埋在心裡。但心理學告訴我們，壓抑需求不僅讓自己受傷，也讓關係逐漸疏離。本文透過生活場景，帶你看見四種需求慣性：討好、疏遠、對抗、高功能，並解析常見的三大錯誤表達方式。最後，心理師分享「健康表達需求」的三大步驟，讓你學會用「我訊息」、具體化需求、並允許被拒絕。
討好、對抗、疏遠、高功能──這些內耗型人格，其實源自童年的虛構目標與內設價值。透過阿德勒與完形心理學，我們能重新理解假我，學會卸下面具，回到真實的自己。
