透過五感療癒設計，書書打造個人睡前儀式，找回內心平靜，提升睡眠品質。
文章包含視覺、嗅覺、聽覺、觸覺、味覺五個面向的建議，
並提供相關資源連結，如精油、音樂歌單、天絲被推薦，希望大家能享受美好的睡眠時光。

閱讀書評

文化生活

以行動支持創作者！付費即可解鎖

嗨，我是書書，是一名正在幸福路上的幸福練習生
這裡是我獻給每一位內向者與高敏感心靈的幸福之地
我將從身、心、靈三個面向，分享我走出焦慮、走進平靜生活的療癒之旅
這不僅是我療癒自己的紀錄，更是我想送給你的光，陪你一起找回屬於自己的節奏與力量
願你在「回光養成系」的旅程中感受到溫柔與陪伴。

睡不著的夜裡，不必一個人苦撐。
這篇書書分享如何用AI語音、冥想顯化音樂與Podcast聲音陪伴入睡，打造一場屬於靈魂的療癒夜晚。
聲音不只是背景，它是溫柔的擁抱，是對孤單的理解。
當你願意放下努力入睡的焦慮，讓AI與故事聲陪你慢慢靜下來，
你會發現：原來安心，是可以被創造的。

你總是睡不著嗎？這篇從身體、情緒到能量層，帶你覺察失眠的真正原因：不是壞掉，而是你太用力活著了。透過自律神經失衡、內在焦慮、靈性升級三層對話，引導你看見身心正在發出的訊號。
附Tonight覺察卡，陪你走過每一個深夜的轉化時刻。

我非常喜歡睡覺，那是一種愛自己的方式，又餓又累的時候我會先睡覺，生病的時候，遇到壓力的時候，都想睡覺。雖然我曾經羨慕那些不需要睡很久的人們，畢竟，睡眠時間少，醒著時間比較多，彷彿是生命的延長。
與其說喜歡自己愛睡覺的特性，倒不如是喜

2021年開始接觸人類圖，仍記得自己一開始聽到的喜悅，還有剛接觸的困惑，化作一張張的圖，內心疑惑「我是這樣的人嗎？」想要更了解自己的渴望，藉由課程學到了滿滿的知識，經過時間的沉澱，終於等到情緒清明，薦骨有回應，是時候可以慢慢寫出屬於自己的感受，我的探索人類圖之旅。