睡眠療癒

含有「睡眠療癒」共 4 篇內容
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透過五感療癒設計,書書打造個人睡前儀式,找回內心平靜,提升睡眠品質。 文章包含視覺、嗅覺、聽覺、觸覺、味覺五個面向的建議, 並提供相關資源連結,如精油、音樂歌單、天絲被推薦,希望大家能享受美好的睡眠時光。
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含 AI 應用內容
#幸福#幸福路上#儀式
睡不著的夜裡,不必一個人苦撐。 這篇書書分享如何用AI語音、冥想顯化音樂與Podcast聲音陪伴入睡,打造一場屬於靈魂的療癒夜晚。 聲音不只是背景,它是溫柔的擁抱,是對孤單的理解。 當你願意放下努力入睡的焦慮,讓AI與故事聲陪你慢慢靜下來, 你會發現:原來安心,是可以被創造的。
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你總是睡不著嗎?這篇從身體、情緒到能量層,帶你覺察失眠的真正原因:不是壞掉,而是你太用力活著了。透過自律神經失衡、內在焦慮、靈性升級三層對話,引導你看見身心正在發出的訊號。 附Tonight覺察卡,陪你走過每一個深夜的轉化時刻。
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旅人小萌-avatar-img
2025/07/16
白天工作趕進度,很焦慮,夜晚就無法放鬆下來,結果失眠。喜歡這句: 放鬆不是失去控制,而是終於信任自己,無需再緊抓什麼。 https://vocus.cc/article/68775121fd89780001482090
書書的棉花園-avatar-img
發文者
2025/07/16
旅人小萌 哈哈 無法放鬆這是認真魔人(工作狂)的通病呀~~ 我們連休息都很認真呢!! 要學著「Take it easy」
我非常喜歡睡覺,那是一種愛自己的方式,又餓又累的時候我會先睡覺,生病的時候,遇到壓力的時候,都想睡覺。雖然我曾經羨慕那些不需要睡很久的人們,畢竟,睡眠時間少,醒著時間比較多,彷彿是生命的延長。 與其說喜歡自己愛睡覺的特性,倒不如是喜
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