本篇文章探討了短暫的正念練習對注意力的影響。實驗結果顯示即使只有 10 分鐘的正念練習，可以顯著提升注意力分配的能力。此外，神經質較高者對正念練習的注意力提升效果較差。該研究結果對於正念練習和注意力能力之間的關係提供了寶貴的見解。

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我是一位瑜伽修行者，這裡會分享我平常練習和閱讀的心得，希望可以有一些共鳴跟交流！
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