肌肉拉傷
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【 物理治療項目 】重拾活力：肌肉拉傷的物理治療和復健治療項目肌肉拉傷是一種常見的運動傷害，可能會影響您的生活質量和運動錶現。
肌肉拉傷的理解
肌肉拉傷是指肌肉纖維的過度伸展或撕裂，通常伴隨著疼痛、腫脹和運動功能受損。這種傷害通常由於急速的運動或不當的姿勢引起，例如運動比賽中的扭轉或突然的運動動作。
物理治療和復健治療的角色
物理治療師在肌肉拉傷的治療
發佈在
君儲的沙龍
2023-09-26
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【物理治療】肌肉拉傷懶人包肌肉拉傷懶人包
常見造成原因
運動前沒有足夠熱身
運動強度(重量)超過肌肉負荷
快速伸展(外力拉扯)
柔軟度不足、疲勞
區分肌肉痠痛與肌肉拉傷
延遲性肌肉痠痛(DOMS)：通常在運動後24-72小時產生，5-7天消失
肌肉拉傷：運動當下(強力收縮肌肉或快速伸展)產生疼痛
分級
物理治療
保護(P)
2022-03-01
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