肌肉拉傷

#肌肉拉傷含有「肌肉拉傷」共 1 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
【物理治療】肌肉拉傷懶人包肌肉拉傷懶人包 常見造成原因 運動前沒有足夠熱身 運動強度(重量)超過肌肉負荷 快速伸展(外力拉扯) 柔軟度不足、疲勞 區分肌肉痠痛與肌肉拉傷 延遲性肌肉痠痛(DOMS):通常在運動後24-72小時產生,5-7天消失 肌肉拉傷:運動當下(強力收縮肌肉或快速伸展)產生疼痛 分級 物理治療 保護(P)
Thumbnail