發炎
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以下我們將專論目前最普遍、也最為嚴重的空汙問題細懸浮微粒，藉此提醒讀者空汙之於發炎的致病機制。
細懸浮微粒（PM2.5）
早在幾十年前，大眾尙無細懸浮微粒概念時，人們便已查覺到一些較大顆粒的汙染物，如二氧化矽和石棉等對身體的傷害。
薑黃被稱為「天然抗發炎聖品」，有人說它能護肝、抗氧化、延緩老化。但許多人吃了一陣子，卻發現似乎沒有什麼明顯變化。這到底是薑黃沒用，還是我們用錯方式？
薑黃的主要活性成分叫「薑黃素」。它的結構特殊，幾乎不溶於水，進入腸道後難以被吸收，即使少量被吸收，也會被肝臟迅速代謝掉。換句話說，大部分的薑黃素
一旦體重上升，很多人想到的第一個減重方式就是節食
但許多飲食心理學的研究已證明：一味靠意志力控制貪吃衝動、用違背自己習慣的飲食方法減重，通常都失敗收場。
尤其在台灣，減肥最大的敵人不是胃，而是小吃>>鹽酥雞、珍奶、臭豆腐、蚵仔煎…… 走不到10步就有一個誘惑在等我們
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話說2023年，我們曾提供新冠與長新冠可能影響女性與男性生殖健康的科學證據。上個月，我們也更新了新冠病毒如何感染男性睾丸細胞並利用細胞機制進行複製與形成的最新研究成果。這次，我們來看看《自然通訊》於2025年9月16日發表的一項新研究，揭示長新冠與女性月經過多及缺鐵風險之間的關聯[1]。
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身體會說話，用心聽、溫柔回應，日常生活就能輕鬆呵護自己。
今天芳療就與你們分身體上產生酸、痛、腫麻四個狀態的對應。
1️⃣ 日常生活裡的發炎訊號
我們常以為身體的小不適只是疲勞，但其實，它們是「發炎的初步訊號」。
從最初的 酸、痛、腫、麻，身體一步步告訴我們：該關心自己了。
酸：肌肉疲勞
眼睛老是紅腫癢，恐怕不單純是眼睛發炎，而是過敏性鼻炎在作怪！台灣一名10歲的陳小弟早上起床後眼睛常紅腫、癢，看了眼科點完眼藥水後，症狀雖有改善，但仍反覆發作三、四十次，維持近兩年，讓爸媽非常擔憂。
這個數據真是不得了，因為早已安排好的放縱日，要帶小孩去外縣市玩沒辦法吃R餐，也想試試看以現在的身體狀況，亂吃受得了嗎？
看這個數據是蠻慘的，亂七八糟
我總共亂吃了3天，第一天還算克制，是吃健康餐，幾乎沒澱粉，晚餐也是以蛋白粉解決。
第二天開始解禁，長途車上就開了一包零食，多利多滋爆米花切達起司
丁香精油萃取自丁香花苞，富含丁香酚（Eugenol），具有多重健康功效。其天然止痛與局部麻醉作用，特別適用於牙痛與肌肉不適的緩解；同時具備抗炎、抗菌與抗氧化特性，有助於減少發炎反應並提升身體防護力。研究亦指出，丁香精油可透過調節神經受體達到舒緩效果，適合用於芳療、口腔護理與關節保健等多元應用。
研究：三種在化妝品中極為常見的護膚油成分「角鯊烷（Squalane）、油酸（Oleic Acid）和亞油酸（Linoleic Acid）」對肌膚影響，結果卻挑戰了「天然油脂普遍適用」的傳統觀念，尤其對油性與痘痘肌膚族群...
花時間運動，體重沒有下降，不代表運動沒有幫助到你。
因為就算體重沒變，規律運動跟好的體適能程度，也能夠降低身體的發炎以及氧化壓力。
減少您慢性疾病的風險
