傷口癒合，不只是貼個OK繃那麼簡單！你的身體其實是個超強修復大師，受傷後立即啟動「結締組織」的修復工程。這過程就像一場精采的變形記，從 「發炎期」 的紅腫熱痛，到 「增生期」 纖維母細胞忙著生產膠原蛋白，再到 「重塑期」 疤痕默默變強韌。

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傷口癒合：緻密結締組織的損傷與修復

在現代飲食中，對於油脂的攝取有許多誤解。本文章針對常見的健康迷思進行澄清，包括油脂的種類及其對健康的影響，以及適量攝取油脂的重要性。此文將解釋不飽和脂肪的益處以及低脂飲食的潛在風險，並提供如何保持Omega-3與Omega-6脂肪酸平衡的建議，以幫助讀者對油脂有全面瞭解，並改善飲食選擇。

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Hi!歡迎來到好想來!在這裡我們會分享關於個人成長、經驗分享、健身、生活心態等，希望藉此能觸及影響更多人，一起成長學習!

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【腫瘤指數CEA超標＿癌症找上我了嗎？】

炎症在心血管代謝疾病中的角色



🔴 炎症 在 動脈粥樣硬化心血管疾病 (ASCVD) 的發展和併發症中扮演著重要角色。

🔵 動脈粥樣硬化斑塊 的形成是一個複雜的過程，涉及多種炎症細胞和細胞激素，最終可能導致斑塊破裂和血栓形成。

炎症的標記和影響

🔴 高敏感性 C 反應蛋白 (hsCR

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炎症在心血管代謝疾病中的角色

塑膠微粒無所不在，可能隨著飲水和食物進到體內，科學家估計，人們每週平均吃進去的塑膠微粒有約 5 g，相當於一張信用卡的重量。那這些塑膠微粒進到體內後，去了哪裡？ 新墨西哥大學(University of New Mexico, UNM)的研究團隊在 2021 年時發表的研究中，發現塑膠微粒會影響免疫系統裡的巨噬細胞(macrophages)，使它們會釋放出發炎分子，可能會導致一些慢性的發炎疾病。而在最近的研究中，他們發現塑膠微粒在吃進體內後，不會只留在腸胃道中，而是會移動到其他器官。 他們把大小為 5 μm 的聚苯乙烯(polystyrene)加到水裡，或是把聚苯乙烯和較小的聚乙烯(polyethylene, 1–4 μm)，以及 poly-(lactic-co-glycolic acid)(5 μm) 以 1:1:1 的比例混合後，加入水裡後，以每週 0 mg, 2 mg 或 4 mg 的量讓老鼠喝進去，連續四週後，取其器官細胞組織觀察塑膠微粒的移動和對代謝的影響。 結果用顯微鏡看，發現在腦部、肝臟和腎臟都有觀察到塑膠微粒，而在大腦、肝臟和大腸中，則有觀察不同濃度和種類的塑膠微粒，對其代謝途徑有不同的影響。 較令人擔心的是老鼠在喝了含有塑膠微粒的水四個禮拜後，就可以在牠們的器官內觀察到塑膠微粒，那人類喝了這麼久，體內會累積多少呢？不過這篇研究沒深究的是這些移動到器官的塑膠微粒是暫時的，還是久了之後會被身體慢慢排出，因此還不確定長期的影響。 在接下來的研究裡，他們將探討塑膠微粒如何經由飲食進入體內，例如在給老鼠高膽固醇和高脂飲食之後，讓牠們喝含有塑膠微粒的水，看看飲食是否會影響塑膠微粒對腸道菌的在體內的堆積。 除此之外，義大利 University of Campania 的研究團隊有篇發表在 NEJM 的研究追蹤了 257 位進行過頸動脈內膜切除手術的患者長達約 34 個月的時間，這個手術的目的是移除頸動脈內硬化的斑塊(plaque)來降低中風風險。 他們把移除的斑塊放到顯微鏡下看，發現這些斑塊是塑膠微粒、細胞和各種廢物集結在一起，分析結果顯示這些塑膠微粒不是聚乙烯(polyethylene)就是聚氯乙烯(polyvinyl chloride, PVC)。其中有 150 位患者(58.4%)的斑塊含有聚乙烯(21.7 μg / mg plaque)，31 位患者(12.1%)同時也有聚氯乙烯(polyvinyl chloride)(5.2 μg / mg plaque)。從年齡上做比較，有塑膠微粒結塊的年齡偏低，男性和抽菸者較多。 此外，斑塊裡面塑膠微粒較多的患者，發炎的生物標記指數也較高，更容易造成血管組塞，而這些人在術後 34 個月內心臟病、中風或死亡的風險是動脈中沒有塑膠微粒的人的 4.5 倍。 好奇有沒有人在研究可以濾掉這些塑膠微粒的 filtre，估狗了一下發現一個去年的新聞，加拿大 UBC 的研究團隊用木屑和多酚(polyphenols)等等開發了一個叫 bioCap 的濾管，可以過濾掉水中 95.2% - 99.9% 不同大小的塑膠粒，目前還卡在怎麼 scale-up 的階段。 <a href="https://news.ubc.ca/2023/08/16/microplastic-pollution-plants-could-be-the-answer/">Microplastic pollution: Plants could be the answer (ubc.ca)</a> 論文：MM Garcia, AS Romero, SD Merkley et al.&nbsp;In vivo&nbsp;tissue distribution of polystyrene or mixed polymer microspheres and metabolomic analysis after oral exposure in mice.&nbsp;Environ Health Perspect (2024) DOI:&nbsp;<a href="https://doi.org/10.1289/EHP13435" rel="noopener noreferrer">10.1289/EHP13435</a>R Marfella, F Prattichizzo, C Sardu et al. Microplastics and Nanoplastics in Atheromas and Cardiovascular Events. New England Journal of Medicine (2024) DOI: <a href="https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa2309822" rel="noopener noreferrer">10.1056/NEJMoa2309822</a>

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塑膠微粒進到人體內的可能影響

異位性皮膚炎治療方式全解析：四階段治療階梯

根據2018年發布於歐洲JEADV的最新的異位性皮膚炎的治療方式，會根據嚴重情形分成四階段而有不同的治療方式：

第一階段：乾燥皮膚無濕疹病灶

這階段的肌膚狀況問題關鍵主要是肌膚屏障受損，尚未造成嚴重發炎，主要的治療方式就是以「營養品補充」、「使用保濕

政治與評論

提供皮膚保養的相關知識，以不同角度探討皮膚照護觀點，在皮膚的照顧上一直陪伴你。

皮膚保健知識家

異位性皮膚炎是什麼？(下)

比較容易發現的應該是心臟病，狗狗情緒激動時舌頭變紫，美容師可能會比寵物主人更容易察覺喔～

所謂「有諸形於內，必形於外」就是身體內有毛病，很多時候在身體表面也會顯現出來。觀察寵物的舌頭顏色是一種簡單而有效的方法，可以幫助主人了解寵物的健康狀況。根據中獸醫理論，舌頭被視為身體健康的重要指標，因為能反映內臟的功能和氣血的狀態。 古時就有類似描述"如桃如蓮，五臟安然”正常健康的寵物舌頭通常呈現桃花或蓮花的淡粉色，表示其氣血充盈，不盛不衰，臟腑功能和諧平衡。 常見的異常顏色： 淡白色舌頭：主虛證，氣血不足，貧血或氣虛，意味著寵物的血液循環不良，檢測以紅細胞及血紅蛋白、紅細胞比積下降為主。可能需要進一步的檢查和治療。 黃色舌頭：主濕。見於肝膽病，例如黃疸。黃色深淺和血中總膽紅素含量有關，需及早檢查以確定具體病因和治療。 紅色舌頭：主熱證。見於急性感染性疾病或高熱、脫水等。口色呈紅色的病犬，血液檢測之血象以白細胞升高或紅細胞比積指標升高居多。 紫色舌頭：主氣滯血瘀症。見於各種原因引起的心臟病或肺部疾患，多因攝氧不足所致。當發現寵物情緒波動較大時舌頭呈現這種顏色，就算沒有明顯的喘氣或咳嗽，也應該盡早檢查。 其他注意事項：除了舌頭顏色，還應注意舌頭的質地和濕潤度。健康的舌頭應該是濕潤且有彈性的。如果發現舌頭乾燥或有裂痕，這可能是脫水或營養不良的跡象。 定期觀察寵物的舌頭顏色及其變化，能為寵物主人提供有用的健康信息。若發現異常顏色，建議儘快諮詢專業獸醫，確保寵物的健康。

寵物

關於寵物的日常生活，歡迎交流

奴才補習班

就是看一看那麼簡單！

我們日常飲食中的植物油可能帶來隱藏的健康風險，特別是Omega-6脂肪酸的過量攝取，可能導致慢性發炎和心血管疾病。透過選擇更健康的油脂如橄欖油、酪梨油，並增加Omega-3的攝取，可以有效改善我們的健康狀況。

羊羹學堂：健康指南

在資訊紛繁的時代，知識的累積往往是決定人生方向的關鍵。
作為一個熱愛學習並致力於提升自我的人，
我希望能夠透過分享自己在學習、投資與健康這三大人生基礎領域的一些見解。
給讀者帶來些許啟發，並幫助我們在前行的道路上取得更好的進展。

迷途的羊羹

隱藏在植物油中的健康風險：我們的日常用油是否真的那麼安全？

心理會影響生理。雖說大家可能已經知道長期的壓力 對健康有負面影響，尤其是人到中年時，對健康和老化的影響很大，但目前只有少數研究有探討壓力造成得身體發炎和代謝症候群(metabolic syndrome) 之間的關係。 以下五種情況，如果有三種可能就有代謝症候群：* 鮪魚肚* 高血壓* 低好膽固醇(High-density lipoprotein, HDL, 高密度膽固醇)* 高血糖* 高三酸甘油脂(triglycerides) 目前已知壓力是代謝症候群的風險因子，長期處於壓力之下可能會造成身體系統性發炎外，也有研究顯示發炎會導致代謝症候群，但壓力和代謝症候群之間的連結並不清楚，因此這篇研究想要探討發炎是否在兩者之間扮演著重要角色。 研究團隊用美國中年研究(Midlife in the United States Study, MIDUS)的資料庫做分析，這個資料庫有 648 位平均年齡 52.3 歲個體的壓力和發炎相關的生物標記等等的數據，包括 IL-6, C-reactive protein, E-selectin 和 ICAM-1。 分析結果發現，壓力和代謝症候群的相關性之間，有 65% 和發炎有關，如果可以控制或減輕心理壓力的話，也許就可以減少系統性發炎，進而降低代謝症候群的風險。 研究論文：SM Jurgens, S Prieto, JP Hayes. Inflammatory biomarkers link perceived stress with metabolic dysregulation. Brain, Behavior, Immunity Health (2023) DOI: <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666354623001102?via%3Dihub" rel="noopener noreferrer">10.1016/j.bbih.2023.100696</a>

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