腹肌
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多人做捲腹（Crunch）時會不自覺憋氣，以為這樣能讓腹肌更出力。
其實在這個動作裡，憋氣不但沒幫助，反而會對身體造成負擔！
憋氣時會發生什麼？⚠️
腹內壓急速升高：胸腔與腹腔像打氣球一樣，壓力瞬間飆高。
脊椎承受額外壓力：捲腹本來就讓腰椎處於彎曲狀態，如果再憋氣，椎間盤會被更多擠
（關鍵字：洗澡、正太、裸體、肌肉、胸肌、腹肌、口交、舔菊、後入式、大屌、狗結、嚙咬、中出、口爆、顏射）
我輕輕將沐澄轉過來，讓她面向我，看見她的眼神迷離，帶著委屈，更帶著無法抗拒的依戀。握住她的手，引導她的掌心貼上我的腹肌。她的指尖微涼，輕輕劃過我緊繃的肌肉，我感覺到自己的血液逐漸湧向某處。
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你是不是覺得腹肌是健身的終極目標？在社群上看到很多網紅、ＫＯＬ、明星都有腹肌覺得很帥？於是每天都在做仰臥起坐，希望能夠擁有六塊肌？認為只要有腹肌，就代表你的核心肌群很強大？
(這是我之前靠斷食+健身體脂最低的時候，當時並沒有特別去練腹肌)
在這則內容中，我們將來討論關於腹肌的3個迷思
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「啊嘶！天啊！你的穴幹起來好爽呀！」
「人家的屁穴緊......緊嗎......嗯啊......」
「很緊呦！😉」
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