藝術治療師

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擁抱你的逆思維 3在每一天裡,我們究竟有多少慣性地思考,或有哪一些習以為常的想法和習慣,其實不斷的阻止我們前進或突破呢? 是否有哪些認知上的習慣,就像鐮刀和斧頭那樣的工具,一直背負在身上,卻從不曾質疑過它們所能帶來的重量?
2024-07-23
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擁抱你的逆思維 2上一集 我們談到大多數的人在做出選擇時,會有一定的慣性。 他們會採取一種守舊的方式,以習慣性的想法和思維去面對各種不同的選擇。 這樣的方式或許 但同樣的也限制了我們思考和擴展的可能性。 在每一天的生活當中,我們常陷入在舒適圈裡。人們常抱怨著生活的不公平、不喜歡的工作、不想要的生活;嚷嚷著想
2024-07-22
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擁抱你的逆思維學生時期的我們大多一定都經歷過這樣的情況: 在選擇題的考試時,面對一道不確定的題目,總是猶豫不決該選擇哪個答案? 應該跟著自己的直覺做選擇嗎?或是反覆的修改呢? 如果離考試結束前還有一些時間,你是會反覆檢查答案的學生並更改自己的答案?或是你經常毫不猶豫的就選擇不檢查、不遲疑、不更改就直接交卷?
2024-07-05
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In the flow - 心流,創造生活最優的體驗!【下】之前我們一起認識了 心流 和 其所能帶來的 好處   這當中有一個很重要的環節,就是我們的意識! 想讓我們的意識保有一致性,其實有許多的方法。 好比競技型的運動賽事,因為具有清楚的詳細的規則,通常選手們需要專心投入其中並遵守著規定,不斷的專注於練習和比賽時,往往都能很快地進入心流當中。  
2024-06-25
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In the flow - 心流,創造生活最優的體驗!(上)「哇!時間過得好快!一轉眼竟然已經下午了」 「天啊,我已經認真做了這麼多事情了嗎?」 上敘的狀況是否曾經發生在你身上呢?   你是否曾經因為專注在完成某一件事情上而忘記了時間? 或是沉浸在當下而忘記身邊的其他事情呢? 好像過了一段時間以後,才忽然驚訝的發現原來時間快速流逝?   如果
2024-06-21
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透過FREEDOM模型去思考,讓我們學習減壓、練習更專注於目標!(下)上一次我們談到了目標設定和人們對於執行力的選擇 今天我們則是要來聊聊,當你為自己設定了一個目標之後,可以透過什麼樣的方式去執行、面對壓力後該如何去思考學習、並且更專注於個人的目標上~     (圖片來源:https://www.dreamstime.com/freedom-word-writ
2024-06-20
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透過FREEDOM模型去思考,讓我們學習減壓、練習更專注於目標!(上)你的思想自由嗎?你的想法清晰嗎? 你的目標是什麼?你會為了達成目標做什麼樣的努力呢? 如果你是一個會為自己設定目標的人,那你是一個會努力達成自己計劃的人嗎?或是你發現自己時常會半途而廢呢? 我們的目標不應該只是一長串的待辦事項,而是讓生活上更有動力的來源。
2024-06-19
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正念與情緒管理你了解自己的情緒嗎? 你能準確地分辨情緒間的差異嗎? 你或是周邊的人是否有情緒管理上的問題或是困擾呢?   以上這些問題對你來說是容易回答的嗎?       (圖片出處:https://www.firstcry.com/intelli/articles/all-about-child
2024-06-18
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心理諮商倫理、邊界以及雙重關係 part 2上次我們討論了諮商倫理,今天我們要來延續上次的話題   點我複習     (圖片出處:https://parade.com/living/boundary-phrases)     第二件事情則是要來談談「邊界」(boundary) 與「雙重關係」。 Boundary字面上的意思是界
2024-06-17
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心理諮商倫理、邊界以及雙重關係 part 1這次要來和大家談談心理諮商倫理、邊界以及雙重關係   下列幾個問題,歡迎大家可以一起先來思考看看:   你會和朋友/家人分享心事嗎? 你所分享的內容是否會有"界限"呢? 你會和所有的朋友及家人分享一樣的事情嗎?   你是否有尋求過諮商或是心理師的協助呢? 如果有的話,當遇到難以啟齒
2024-06-14
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