藝術治療
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到目前，我做了兩次一對一的藝術治療了，一次60分鐘，有貼貼紙和畫畫圖過。
跟我原本想像的有點不太一樣，不過我也有發現自己在進行藝術治療時，自己的狀態也跟平時和諮商時不太一樣。雖然不知道是好是壞，但至少“有所不同”就比“如同以往”來的有更多可能，就繼續嘗試及觀察吧。
喜歡你的手做抱枕！好看🤍
唯靈社會工作師事務所，所長曾惟靈，從社會工作者進階到成為使用藝術治療為介質的社會工作者，相信藝術是普世價值的曾惟靈不只要幫助情感和精神上有困難的人，也希望能帶領藝術到每個人的生活領域，透過藝術開啟內心最強大的力量。
隨著科技的進步，近年來許多人普遍都開始戴起了智慧型手錶。也有很多人會購買類似的穿戴裝置給家中的長輩，協助他們留意心跳、血壓、活動時間等。但是對年長者來說，運動的時間究竟是越長越好嗎？年紀的增長，往往會逐漸伴隨著認知功能的退化。通常最明顯的即是行動力、動作及行為效率上的改變。
親愛的，我的藝術治療師：
有多少個日子，我們能跟一個人一週晤談一次，連續維持一年不間斷。接下來的日子，要再多多麻煩你。
在我最迷惘想試著做些什麼的時候，遇到了你，我不將它視為巧合，而是緣分。
聽起來很不科學對吧？我也在這些日子中，學著你身上帶來的正向觀點：使你產生各種情緒的來源
月影紗💫文字排演場
2024/09/07
（某些創傷在我們的內心非常容易再次撕裂，當脆弱搖擺、不夠堅強的時候，讓我們暫時避開。）～讓自己內心休息吧，別反覆去思索一些無解甚至難解的問題，勉強只會看難受，有時適時放過自己也是好事。
經過上次的分享，你有發現自己的 舒適圈 了嗎？
你知道在哪些時刻其實是自己選擇了安逸而沒有持續前進嗎？
轉眼間２０２４年也僅剩下四個月，你是否有想要做出新的改變或是完成年度清單上尚未達標的項目呢？
（圖片出處：https://unlockedpotentials.com/wp-conten
什麼樣的環境或情況讓你感到最安全呢？
哪些習慣或模式讓你覺得最熟悉呢？
你知道自己的舒適圈嗎？
你是否有想過目前的生活是否過於安逸？
或是曾想過能否為自己創造出更多的可能性？
（圖片出處：https://images.ctee.com.tw/newsphoto/2022-02-05
在我們談到如何練習自律和改變的技巧前，首先，先讓我們來試著想想想以下的狀況：
我下定決心要養成每天規律運動的習慣，希望能在每天上班前至少完成半小時到一個小時的運動；
不限制自己運動的項目，不管是出門跑步或是在家跟著Youtube上的健身影片一起運動都可以。
還記得我們之前討論過的 拖延症 以及 S.M.A.R.T 計畫 嗎？
你是否有嘗試透過 ＳＭＡＲＴ 的方式 去執行計畫了呢？如果有的話，你目前的執行進度如何呢？
在生活中我們常會發現，其實光有計畫和動機是不夠的，還需要有一定的行動力和持之以恆才能真正地達成目標。
想要達到自己的理想，一定需
當今社會隨著生活節奏的加快和壓力的增大，越來越多人開始關注自己的身心靈健康。這股趨勢不僅反映在個人的生活方式上，也在市場上逐漸形成一個龐大的產業鏈。無論是瑜伽、冥想、能量治療，還是更深層次的心靈探索，這些身心靈相關的工具和技術，正吸引著一波又一波的追隨者。
