透過有意識的生活練習，我現在這個上班族的三餐大致是這樣的：上班日的三餐
早餐
基本上直接跳過。
中餐
固定是一杯熱拿鐵，然後看心情搭配：
- 超商袋裝食品
- 自己蒸的水煮蛋
- 或乾脆不吃
晚餐
通常是自煮，偶爾一半自煮、一半外帶。
常見的菜色有：
- 炒青菜 x 2
- 雞蛋料理（煎的、炒的都行）
- 炒肉、蒸魚、烤魚、烤雞翅
- 會煮白飯給大小室友，若配菜太鹹，我才會挖幾口飯來中和一下。
星期五通常會去餐廳放鬆吃一頓。
假日的三餐
大多外食，或回老家吃爸媽的手路菜。
一天通常是：早午餐 → 下午茶 → 晚餐。
焦慮的值班日
白天很容易浮躁，會靠零食或外送撐著。
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還沒懷孕前，週末騎車「追風」總是我固定的小旅行。那時，無論是從台中到日月潭、清境，甚至是挑戰合歡山，都是我們家常便飯的路線。(我是被載的)
時隔三年，我終於又在週末被載著來到久違的日月潭。當車輪再次碾過熟悉的道路，突然有種時光錯亂的感覺——怎麼... 日月潭好像變遠了？ 彷彿這三年讓它多了一段距離。
我們繞湖一圈，重新感受這片湛藍湖光的靜謐與美好。接著，馬上直奔心心念念的豆干包焢肉。飽餐一頓後，又去「朝霧茶莊」喝了珍珠鮮奶茶，並首次嘗試了他們家的紅玉霜淇淋。
讓我驚訝的是：「奇怪？以前有這麼好喝嗎？」
鮮奶茶的紅茶香氣非常鮮明，珍珠Q彈好吃；霜淇淋的茶味濃郁清爽，整體風味極佳！
再次重溫這份騎車遊玩的自由時光，感覺格外珍貴。
練習紀錄：
🧠 心情小煩躁
🍽 少食：一日二餐 ✅
🏃♀️ 超慢跑 ✅
🚿 清水洗頭 ✅
🛁 清水洗澡 ✅
