跨理論模式
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運動不是你想像的那麼難！
——醫檢師健身教練帶你認識動機式晤談（Motivational Interviewing）的威力
嗨，我是那個白天穿著實驗袍、晚上換上運動服的雙重身分男子。
每天面對健檢來賓的我，看到最多的不是數字，而是藏在背後的「想改變，卻不知道怎麼開始」的人。
你可能也有
🎬 故事開始｜主角登場
阿澤，今年35歲，是個每天坐辦公室10小時、回家累到只想追劇的業務。
他體檢報告出現紅字：「體重過重、血壓偏高、血糖臨界值」
醫生淡淡地說：「你再這樣下去，就要吃藥了。」
朋友勸他：「運動啦，不然會出事！」
他總是說：「我知道啦～我下禮拜開始跑步！」
然後就……
