選擇疲勞
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許多人以為自己累，是因為工作量太大或自律不足，但實際上，大腦每天被大量微決策消耗能量，
造成決策疲勞，使行動力下降、啟動行動的閾值提高。
文章解釋選項過載效應、微決策的隱形成本、認知切換負荷與預期壓力等機制，
並指出，真正有效率的人不是更努力，
而是減少生活中的選項與雜訊，讓大腦不再被綁架。
心理學研究發現，人每天要做超過3萬個決定，
若不加以簡化，大腦將陷入決策疲勞，導致拖延與焦慮。
本文分享3個提升決策效率的方法：一、5秒規則讓你立即行動；二、微決策模板讓生活自動化；三、二選一法則幫你排除假選擇。
當你掌握這三步，你的思考力會更集中、行動力更穩定，
從小決定開始，打造高效率的人生。
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這篇文章從行為心理學角度切入，
揭露日常中數千個「微型決策」如何侵蝕你的專注與啟動力，
並教你建立高效的預設行為架構、啟動流程與選擇模板，
幫助你從「要不要做」轉為「怎麼做最省能量」。
如果你想擺脫拖延症、重建行動節奏，這篇就是你的心理解藥。
行動不靠意志力，而是靠設計。
他們總是說選擇是自由的體現，但沒有人告訴過我們，自由有時候只不過是『在一堆幾乎一模一樣的選項裡』被迫扮演一個看起來很有自信的人。
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