逃避
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逃避
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不用朝九晚五的單身日子，你都在做什麼 / 撒謊
轉職生敗後的下場就是一場災難， 尤其是50歲時！ 每天早上睜開眼睛都有一股為什麼我還要醒來的念頭， 可不可以就這樣長眠下去，永遠也不要有睜開眼看世界的一天 然後時間不會因為你而停留，照樣日復一日，黑夜永遠看不到白天的太陽。 我還是一樣偽裝上班的樣子， 只不過我的穿著愈來愈休閒，因為我對於西裝褲
2024-05-02
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失業
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大齡
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找工作
【治療】紀錄18 - 遙遙無期的鐵板麵
早晨的我總是爬不起來。 自從開始吃調整生活作息的藥之後，好久我都無法堅持在早餐時間起床。每晚想著隔天早餐想吃我最愛的鐵板麵，但早上這個強烈的慾望總是被睡意埋沒。睡前的藥使得我的睡眠更加安穩、熟睡，也使得起床的意志力更加薄弱。 今天早上十一點，我終於被現實點醒。 「你今天到底幾點的課？！要起
2024-05-01
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吃藥日常
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早晨怠惰
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逃避
成癮跟因
因為想逃避壓力，染上了菸癮 因為不相信自己，染上了藥癮 因為戒不掉的癮，我夜夜失眠 因為不想再失眠，染上了酒癮 「沒它們你也可以」「你不會想一輩子依賴它們吧?」「我相信你」 這些自以為正向想法，不過是讓我抽下一根、吃下一顆、喝下一瓶的狗屁藉口。 雖然我有心理疾病，但若有天我也把它當成
2024-04-28
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成癮
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戒癮
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面對自己
與無力感對話
問題是，為什麼在過去的那個時點，我總是已經覺得自己盡力了，可是事後又總是感到懊悔與羞恥呢？在先前的文章中（學習靈性一年心得分享），我提到之前得憂鬱症的經歷，也提到現在已經能夠不使用藥物，而比較能夠自行調節情緒。雖然如此，先前導致憂鬱的原因，如果沒有徹底地解決，仍舊會發覺自己的生活總是被情緒帶著走
2024-04-28
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無力感
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逃避
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憂鬱
【生活箴言錄06】
有傷痛必有安慰
2024-04-23
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傷痛
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安慰
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快樂
轉型過程的 9 個階段: 4~6
4. 緊縮、強化、抵抗和再壓制 正當你看起來可以擺脫多年來的恐懼並一勞永逸地治愈情感創傷時，你的自我——你心靈中植根於恐懼和自我保護的方面——介入並尖叫，"我還沒有準備好去死！它為保留舊的困難但熟悉的方式而奮鬥，並強烈避免放手和信任。你陷入生存行為——要麼戰鬥，要麼逃跑——其巧妙之處令人震驚。
2024-04-20
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真實的自己
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生存
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戰鬥
一日一劑：無聊時該怎麼辦？
你是一個容易感到無聊的人嗎？ 如果你從來沒有感到過無聊，一種情況是你總是能在無聊到達前採取適當的行動，從而避免它的侵擾，而另一種情況則是雖然你擁有足夠多的冷漠與麻木，但卻需要對這種「無痛感」產生更大的警覺與積極採取因應措施，想一想痲瘋病。 比較通常的情況是，你偶爾會有無聊的感覺...
2024-03-30
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無聊
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無聊該怎麼辦
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逃避
113/03/28-期望
不要把期望寄托在別人的身上。不切實際的高期望，只會傷人傷己，得不償失。
2024-03-29
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現實
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期望
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傷人傷己
一O二、自己的情緒自己負責
安全感具有複雜的結構，有足夠的安全感不會是因為某個人提供，如果要在他人身上找，那無疑是緣木求魚。 最近家裡的吸塵器壞了，說壞了也不完全，就是電充不飽，大概吸個五分鐘就停了。這件事讓我很煩躁，我不太喜歡難用的工具。這時候我開始思考要換新的吸塵器還是掃地機器人。
2024-03-27
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自己負責
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情緒
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躁鬱症
【心靈雞湯】勇敢的迎接未知，那裡有無限的可能性
需要無畏的勇氣 迎接未知，需要無畏的勇氣。人生就是一場永無止境的旅程，充滿了未知的驚喜與挑戰。有些人對未知的恐懼，選擇安於現狀，畏手畏腳地過著平凡的一生。有人則勇於突破自己的舒適圈，勇敢迎接未知，在那裡尋找無限的可能性。 往往崎嶇難行 人生的未知之路往往崎嶇難行，卻也是通往成功的必經之路。沒有
2024-03-20
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心靈雞湯
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勇敢的迎接未知
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那裡有無限的可能性
