飢餓信號
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書名：飢餓信號！一次解開身心之謎的飲食心理學，菓子文化2022年出版
作者：米歇爾．馬赫特
譯者:王榮輝
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書本內容簡介：
作者結合實際的個案與飲食研究的歷史沿革來闡訴情緒與飢餓信號。作者以文學的文筆來描訴營養科學的代謝與生理學也
你會在覺得沮喪和壓力時，忍不住的一直狂吃東西嗎？你會一直說要節食減肥，卻一直失敗嗎？其實吃東西跟「情緒」有著很深的關聯，我們在吃東西上很不理性？就是因為「情緒」在搞鬼。
4/5飢餓信號
推薦星星：★★★☆☆
這是一本關於飲食機制的基礎書籍，書中有許多飲食相關的案例和研究，難度不高，但內容豐富度也相對普通。最後針對情感飲食(壓力下飲食)提供了說明及調整方式，如果對本書有興趣的朋友，可以參考看看我做的整理。
