飢餓信號

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4/5· 飢餓信號
飢餓信號- 一次解開身心之謎的飲食心理學你會在覺得沮喪和壓力時,忍不住的一直狂吃東西嗎?你會一直說要節食減肥,卻一直失敗嗎?其實吃東西跟「情緒」有著很深的關聯,我們在吃東西上很不理性?就是因為「情緒」在搞鬼。
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2024-04-10
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閱讀心得-飢餓信號 | 你是情感飲食者嗎?推薦星星:★★★☆☆ 這是一本關於飲食機制的基礎書籍,書中有許多飲食相關的案例和研究,難度不高,但內容豐富度也相對普通。最後針對情感飲食(壓力下飲食)提供了說明及調整方式,如果對本書有興趣的朋友,可以參考看看我做的整理。
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2022-03-21
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