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今天我練習為自己的進步喝采，不論大小。
書寫引導：
有哪件事你曾經覺得困難，如今你已經能輕鬆做到？
✍️ 今天我感謝：
蛤～很多事耶！如果可以的話，我也不喜歡挑戰困難，偏偏很多事沒得選，再困難也要硬著頭皮學會，這種情況最常發生在工作吧。
這樣說起來，我應該有很多曾經不會，現在已能輕鬆應付的事
今天我練習看見日常中的成長，即使它很微小。
書寫引導：
今天你學到的其中一件小事是什麼？它怎麼讓你進步？
✍️ 今天我感謝：
今天是練琴日，複習上星期老師教的曲目，嚴格說起來比較像練習非學習，但我還是很感恩；感恩自己有練習有進步，哪怕是一點點進步，都是一件值得歡喜的事。
不知道怎樣標準算
今天我練習打開感官與心，接住生活悄悄遞來的禮物。
📖 書寫引導：
在這段感恩練習中，你希望用什麼角度重新看見生活？
你此刻最想感謝什麼？
✍️ 今天我感謝：
我今天完全全然的感受到生命的豐盛，因為我跑去看蕭秉治的拼盤演唱會，唱了四首歌，好開心，哈哈哈哈！！
一開始發起人轉貼完訊息才說「
這一週，我學會不只欣賞自己成功的部分，也願意擁抱脆弱的自己。
書寫引導：
你開始欣賞自己的什麼？
有沒有哪一篇寫得特別觸動你？
✍️ 今天我感謝：
又是一週回顧，我可以跳過這篇嗎？可能今日創造力薄弱吧，覺得一週回顧實在沒什麼賣點好發揮，這東西不就跟以前歌手很愛專輯發個三四張，緊接著再發精選
今天我練習看見自己的努力，哪怕它還沒結果。
書寫引導：
你最近努力的方向是什麼？
今天願意跨出一步，已經值得被感謝。
✍️ 今天我感謝：
這個我可以非常簡單的回答出來：鋼琴。
最近開始上鋼琴課，才上第三堂而已，就發現難度瞬間增加，光靠每週學一次練一次共兩次的彈琴根本無法完成每週學習進度。
今天我想感謝自己的成長與改變，即使沒人看見，但我知道。
書寫引導：
你在哪些方面變得更成熟、更溫柔、更穩定？
今天的你，會不會已經超越過去的自己了？
✍️ 今天我感謝：
我本來就很成熟、很溫柔、很穩…（瀏海撥到一半卡住），好吧，可能沒有穩定，如潮汐般發作的憂鬱實在難令人自豪是個穩定的人。
今天我感謝那些曾被我否定過的自己，也許它們正是我完整的一部分。
書寫引導：
有沒有某個你曾不喜歡的性格，其實也有它的價值？
你是否能給它一點接納與感謝？
✍️ 今天我感謝：
自我批判算是一種性格嗎？
姑且算是吧，畢竟也想不出一個普世認同的缺點，如果我說做人善良是缺點的話，要嘛在反社會要嘛
今天我想感謝自己的某個個性或能力，它讓我與眾不同。
書寫引導：
想到一個你喜歡的自己，會是什麼樣的特質？
這個特質對你的人生有過什麼幫助？
✍️ 今天我感謝：
好奇心吧，我的好奇心帶我去了很多地方，不管是旅遊或生活，好奇心總帶我見識到一些超出想像的事情。
要說喜歡這個特質嗎？好像沒辦法百
今天我感謝那個即使跌倒、也還會再站起來的自己。
書寫引導：
你是否曾面對低谷，卻沒有選擇放棄？
你是怎麼走出來的？現在的你對那個自己有什麼話想說？
✍️ 今天我感謝：
今天這個題目也太簡單了，不就是我最近頻頻撞牆的問題嘛？
嚴格來說，也不是神仙感化才沒有選擇放棄，只是認真思考登出這個選項
今天我練習看見自己的付出與努力，並真心說：「謝謝你，我的自己。」
書寫引導：
今天你為自己或他人做了什麼值得鼓勵的事？
若別人這樣做，你會不會覺得值得表揚？
✍️ 今天我感謝：
前幾天我才被朋友說很會給予正能量，不是那種為了加油而加油的正能量，而是那種看見對方表現優秀，給予理所當然的稱讚正