精神內耗
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在這篇文章中，我們探討了人們在現代社會中面臨的內耗問題，尤其是自我認同的缺失。許多時候，我們無法安眠，因為心中不斷迴旋著未完成的事情和對他人認同的渴求。這種內耗的根本原因往往來自於深層的自卑感。接著，我們將提供一些方法，幫助讀者克服內耗，學會更加尊重和認可自己，並引導讀者在生活中尋找真正的自我價值。
學習不同的方法，打破負面迴圈，走出內耗的困境。
其實自我覺察做過幾次便會習慣成自然啦~但對於不理解的人來說,就會對我說你為什麼一直反省自己😂這種時候要重新解釋一遍反而比自我覺察還更累~哈
又到了這個連呼吸及皮膚都容易過敏的秋季🍂，連精神也容易過敏🤧
我想我自己無疑是個既高敏感又內耗的人類。由於帶了討好人格的特質，總是擔心別人比擔心自己多，但這取決於成長背景，所以這邊暫時不提。
現在對於辛棄疾的那句
少年不識愁滋味 為賦新詞強說愁
而今識得愁滋味 卻道天涼好個秋
頗有感觸
INTJ路過
內耗不一定是完全損害身心靈，也許是給自己學習某些事物的契機，自省也需要有限度，內耗的深度及時間，即是判斷需要調整的指引。
大眾占卜能量檢測指引
〔目前有內耗狀況嗎～〕
憑直覺選擇一張👇
參考解答👇
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A選項：
目前呈現內耗狀況是輕微，最
謝謝提點喔！🙏😊
你會不會極度憂慮衝突的發生？能避則避，能閃則閃，可是和諧至上的想法常常為自己埋下更多內耗的因子，更容易被有心人利用：
1.害怕被討厭、拒絕、否定、陷入尷尬
2.不敢明確表達感受與想法
3.很難拒絕別人，常默默接受的別人要求
4.非常在意
5.面對無法避免的衝突時腦中一片空白
(點閱內文看更多唷！)
再次老生常談，人類是群居的動物，這當然沒啥特別的，其他種類動物不也大部份喜歡群聚！
重點是，人類的特性，只要有群聚，就有可能為私利產生摩擦或是爭奪。這樣的害人，或不利己的人際互動，原始時代都為自身溫飽而滋生。
隨著文明的高度發展，人類的互動進化得更緊密，更為精細。換句話說，人際的互動不只源自為了
很貼切的文章，每個小節都打中我過去走過的路，仔細想想，好像都是如此，常常把自己逼近崩困的境界，問題是事情根本就還沒發生，呵呵呵，
在繁忙的生活中，我們常常勉強自己，以求在工作和人際關係中表現得更好。然而，這樣的內耗卻會讓我們感到疲憊不堪。本文介紹了一種名為內部家庭系統（IFS）的練習，幫助我們聆聽內心的聲音，學會對自己溫柔，以減輕壓力。透過與自己對話，我們能找到內心的平靜，給予自己更多理解與休息的空間，讓生活變得更加輕鬆自在。
她是圓圓，一位想證明自己比別人都好的阿姨。
圓圓自小到大想不斷證明自己，所唸的學校、戀愛對象、結婚排場、工作職位、多早生小孩、接著是小孩成績、就讀哪間學校......接著進入另一次的循環，沒錯，這是無止盡的迴圈。
「人生的意義就是不斷地戰鬥，所謂的戰鬥就是比較，你不知道嗎？被認同才有價值。」
謝謝您的分享，描繪得好深刻，道出了世界上許多如「圓圓」般成熟孩子的縮影。
這幾年關於內耗型人格的文章開始多了起來，內耗這一詞開始進入大家的日常生活，但大家真的知道什麼是內耗型人格嗎？
我想用一個淺顯易懂的方式表達這個概念，曾經的我也是一個標準的內耗之人，而內耗久了真的會內傷呢，太容易陷入自己的泡泡漩渦裡，覺得天下最悲催之人是我吧？
人為什麼會內耗呢？簡單來說就是對自己