精神內耗
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你常常覺得明明沒做什麼事卻感覺精神疲勞？或是某些時候無法正確明白地表達自己的想法？這種不對勁說不出來的感覺，讓人精疲力盡。其實這就是「精神內耗」的一種，今天推薦給大家 5 種停止精神內耗的方法，大家可以試試看，把焦點放在自己身上，追求更好的生活及心靈的品質！
什麼是精神內耗？
「精神內耗」顧名思
你是否容易感到憤怒或沮喪？
還是在繁忙的日常中時常感到焦躁不安？
抑或根本沒有察覺自己有任何情緒問題，直到身體發出警訊？
不諱言地，我是第三種，也因為生性樂觀理性，更不認為情緒困擾會找上門，但也因為如此，更需要辨別自己的心理習慣是否在無形中影響了我們的身心？
《情緒自救》這本書開宗明義表
本篇為《別讓自責成為一種習慣》閱讀心得觀後感。除了筆記感到驚喜的內容分享外，書中其他正向的練習問題，也設計到：我的沙龍＞澆水區＞四月份的每日貼文裡。實測後有效幫助加強自我肯定，平靜自己的身心。
4/5別讓自責成為一種習慣
過度自由的選擇，為何反而感到焦慮？為什麼選擇越多，反而越痛苦？這都是「選擇障礙」造成的困擾，想要破除這種障礙，必須先瞭解四種心態。
和一些人相處一會後，腦袋都需要放空很久。
我會不停回想和分析，那人的那句話是什麼。
檢討自己在他人眼中，有沒有留不好的印象。
知道也沒有辨法改變，出門回家後就累到睡。
現在網絡發達了所以，我會自己去找心理學，
看看他人是能怎自救，知道我在世界不孤單。
看到很多人也克服了，然後抱著傷痕...
賺錢的關鍵：開源勝於節流
想像一下，你每天省吃儉用，不敢多花一分錢，甚至連外出喝杯咖啡都要再三考慮。幾年下來，存款可能變多了，但你的收入仍然停滯不前，財富也沒有明顯增加。
這讓人不禁思考：節約真的是累積財富的最佳方法嗎？
事實上，真正的有錢人不會只專注於省錢，而是會投資自己，讓自己的技能、知識
一、從一次意外的商業成功談起
1975 年，紐約街頭一家餐廳因廚房失火，被迫將食物簡單處理後賣給顧客，結果意外大受歡迎，這促使該餐廳創立了一種全新的快餐模式——簡化烹調流程並減少成本。這個故事充分體現了逆向思維的威力——當大家都遵循相同的邏輯時，跳脫框架思考，往往能找到更具競爭力的解決方案。
本文探討「內耗」議題，指出精力管理比時間管理更重要，並提出精力管理的四大維度：體能、情感、思維、精神，以及七種精力切換方式，幫助讀者改善內耗問題，提升效率。
