我並非諮商心理師，自然無法幫上忙，即使也曾嚴重內耗過，但我走過的路對其他人來說，未必是康莊大道，也不想自以為師，反而錯失了能真正協助的契機。我只能在有餘力的時候，傾聽，消化，提供出一些她能思考的方向，我深信，真正能幫助她的人，只有她自己。
「內耗」這個歷程，如同一個泥淖，一陷入就難以自拔。對於不理解的人，總被認為對方是「自尋煩惱」。但我明白，那只是那只是一種「對於生命中自我理解的困惑」。單身的她也曾認為：「如果我是有家庭的人，有一些更重要的人生功課或任務，或許就不會這麼執著於自己認為的苦。」
這句話乍聽之下是對的，這就好比當人處在朝不保夕的當下，不可能思考所謂「生命意義」這種虛無飄渺的問題，最在乎的只是如何不挨餓受凍、不顛沛流離罷了。但也不能解釋當一個容易內耗的人有更重要的任務時，內耗的症狀必然會根治。只能說，內耗是一種思維模式與想法層次，與環境無關，與人本身靈魂的原廠設定有關，於是我總會有各種遇見，有些朋友生活富足卻憂思纏身，另外一群人生活窘迫，卻從不內耗，他們總說，如同關羽，過五關斬六將，衝過去就是了。
這些年的各種遇見，也讓我有更豐富的體悟。
神秘的宇宙孕育著人，人生來總是有苦有樂，只是樂的記憶往往瞬間即逝，而苦的記憶卻總是滲入骨血，磨滅不去。因此我明白，我是人，人生來便是要來體驗苦，有些人苦於外界物質，有的人苦於內在意識，沒有優劣之分，只是人生功課不同、歷程不同，僅此而已。
因此，我必須「非常重視自己」，也必須「完全不重視自己」。
我是「我」，我是「我認同的我」，而非「外界認定的我」。外界對我評價的高度，不代表我在這個世界真正的高度。如果我為了達成「外界認定的我的期待」而失去「真正的我」，「我」是會真正墜落的，這時，兩種我之間的高度落差，就會造成很糾結難解的內耗。所以我每天都告訴自己，此生，我為了讓自己更好，做了什麼努力，這些努力不一定能結晶成別人看得見的成果；就算能，對他人來說，這些成果在他們的人生也不見得重要。
但對我非常重要，因為我在乎的是自我的快樂、滿足，肯定，這不是安慰，畢竟自己的人生，只有自己最清楚。
但我也不能把「我」看得太重要。人生百年而已，身故化塵落土，無聲無息；再大的功勳，汗青留名，亦僅有寥寥數行。更何況我於浮世，是滄海一粟，有成千上萬比自己更有價值的人事物，浪潮般地推陳出新、創造偉岸的歷史，於是明白，我在大多數人的生命歷程裡，其實是微不足道的(同樣地，許多人在我的生命裡，其實也是不重要的)。
沒有一條歧路是沒有意義的。這不是安心靈雞湯，有人一輩子都在拐彎，都在迷航，也一輩子都在跌跌撞撞，工作不順，父母苦病，兒女多舛，經濟拮据，壯志未酬......各種悲痛、沮喪、質疑充斥生活，卻還是在生命的暴雨中接受、面對、擁抱那個「不夠好的我」，努力把路走完。
這就是看似平凡卻最崇高的「生命價值」。
《心經》說「無無明」，就是要我們不要執著於人生皮相，所有毀譽如夢幻泡影。將所有的在意放下，好好照顧自己，但也不要過於執著於自我，也許有一天，內耗會變成雲煙，當我們想起時，可以笑著拂手揮去，如同刪除一段不快樂或不重要的記憶。
