正在納悶，減脂瘦身要控制飲食，那這樣不就等於從此以後都不能聚餐、吃好吃的了嗎? 如果這是你的疑問，那麼本文正是你在尋找的答案：無須庸人自擾，只要掌握兩個原則。

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開始減肥後，是不是就不能去聚餐了?｜減脂觀念

以下三個方法，安心團聚： 1.婉轉拒絕，離開現場「已經好飽了，再吃會不舒服」、「過完年後需參加朋友婚禮，怕衣服穿不下」，並離開對話現場。 2.轉移話題萬一婉拒無效(尤其對方是長輩)，趕緊轉移話題：「阿姨我聽說表哥現在生意做得很好，在業界很有名氣，好厲害欸，他怎麼辦到的？」。於是阿姨立刻說起自己兒子多麽優秀。心中除了覺得你乖巧懂事，也忘了方才正塞食物給你。 3.據實以告通常年輕一輩較能理解飲食控制所需付出的努力，說不定還因此聊起了瘦身經驗、討論怎麼做能瘦更快！ 過年期間歡樂團聚，但也不忘繼續我們健康生活作息，與平時對飲食控制的努力！ 你有什麼過年期間維持體重的秘方嗎？歡迎一同分享、平安度過年節考驗哦！ 延伸閱讀： 這樣吃就對了：<a href="https://vocus.cc/article/6763cda9fd89780001026700" target="_blank" rel="noreferrer noopener">減脂期間怎麼吃：(午)晚餐建議｜外食族友善｜上班族友善</a><a href="https://vocus.cc/article/67637232fd89780001fc059f" target="_blank" rel="noreferrer noopener">減脂期間怎麼吃：早餐建議｜外食族友善｜上班族友善</a><a href="https://vocus.cc/article/6754f128fd8978000176fabe" target="_blank">減肥總是肚子好餓：聰明選擇食物，無需犧牲口感</a>)<a href="https://vocus.cc/article/67524383fd897800016c01d0" target="_blank" rel="noreferrer noopener">新手入門：想減肥，我該從哪裡開始?</a>) 運動的故事：<a href="https://vocus.cc/article/674e7a95fd897800016170d3" rel="noreferrer">如何在冬天能堅持運動：頻頸移除法</a>)<a href="https://vocus.cc/article/675639a7fd897800018e9458" target="_blank" rel="noreferrer noopener">這些年嘗試過的運動 (上集)</a>) 我的減脂故事：<a href="https://vocus.cc/article/66bc4ff6fd89780001c9bc2b" target="_blank" rel="noreferrer noopener">減脂日記#1 延遲的開始</a>)<a href="https://vocus.cc/article/66bea9fcfd89780001269563" target="_blank" rel="noreferrer noopener">減脂日記#2 掙扎與嘗試</a>)<a href="https://" rel="noreferrer">減脂日記#3 誠實的回饋</a>)<a href="https://" rel="noreferrer">減脂日記#4 步入正軌</a>)<a href="https://vocus.cc/article/66cd3e38fd8978000198fbae" target="_blank" rel="noreferrer noopener">減脂日記#5 飲食控制</a>)<a href="https://" rel="noreferrer">減脂日記#6 回顧</a>)

🖼️ 生活心得

三個過年期間不發胖的秘訣 (還不會顧人怨喔)

5/23 久違的斷食日 

已經許久沒有斷食了，先前是如果放縱大吃，就會安排上斷食日，這樣聚餐的時候，就可以好好享用美食，不用有負罪感。

只是斷食也很難執行，因為太靠意志力，平常嘴饞習慣了，生性又貪吃，這兩點經常會鬆動是否斷食的決定。  所以大概有一年的時間，沒有執行斷食的計畫了。但是週期性吃吃喝

旅行美食

國際

蘑菇星球

「現在」這個概念消失了此專題將收納兩個主題

短暫脫離世界的方法-關於電影、書籍，能將「你」這個載體短暫關機，把「你」的意識放逐世界之外。

鏡頭之外的時間繼續流逝著-將接續電影的結尾，描述主角或者配角延伸出去的片段故事。



歡迎來到這裡，偶有奇幻出沒

Day 38 | 久違的斷食日

大吃大喝