心理學知識分享
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「根據2023年世界衛生組織報告，全球焦慮症患者突破4億人，其中80%的症狀源自『內心資源不足』——當我們面對職場壓力、人際衝突時，常像電腦開著30個視窗卻不關機，最終崩潰死機。」
Section 1 -「內心疲憊」的真相：你正在透支「精神能量存款」
心理學機制：
• 「自我耗損理論」：哈
很多時候，我們都容易陷入固有的思考迴圈，反芻著相似的信念而形成負面循環，利用後設認知除能跳出既有的框架，讓我們在遇到問題時，幫助自我看清情緒背後的意義、行為的動機，也能為自己的思考歷程抽絲剝繭。
所以，究竟要怎麼做呢？
昨天城中城新聞一報出來，相信很多坐在電視機前面，或看著手機新聞的人，都不免跟著畫面難過了起來。雖然事件的起因還沒有一個明確的答案，但有許多人傷亡的事實，已經相當令人震撼。
除了這起事件以外，像是四月份的台鐵事件、其他重大地震災害，透過新聞媒體不斷的報導，都容易讓那些即使沒有經歷過創傷…
