心理負擔
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待辦事項清單不只是記錄任務的工具，它能幫助我們釋放大腦負擔、減少焦慮，並透過「完成感」帶來源源不斷的動力。我們可以靈活結合日曆安排和待辦清單，找到時間管理的最佳平衡。透過深度工作的規劃與艾森豪矩陣的應用，我們能有效優化每日任務的優先順序。
大腦是我們學習和思考的核心，但情緒干擾、認知負荷、思維結構等因素都會影響它的運作和效率。當我們學會管理情緒，減少心理負擔，並靈活運用學習策略，就能更輕鬆地面對挑戰、提升記憶和學習效果。本文將帶你了解如何在生活、學習和工作中，掌握這四大要素，讓大腦更高效運轉，並真正成為你解決問題和成長的最佳幫手！
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經濟壓力的侵蝕
當你短期內無法開始賺錢，經濟壓力就像一隻隱形的手，悄悄的侵入你的生活。沒了收入來源，日常開銷如房貸、房租、水電、食物等基本生活所需，變成了一座座山峰壓在你的肩上。
此時，你可能會開始削減不必要的花費，省吃儉用，甚至動用存款或向親友借貸。然而，這樣的生活會讓你感到壓力重重，精神
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壓力的本質以及如何處理壓力是健康心理學（health psychology）範疇中最主要的研究主題。不論是小朋友或是成年人，每個人都會感到壓力。壓力源 （stressors）無處不在，大至天災與人禍、人生大事如升學、就業、失戀等，小至日常事務如手機壞了、用錢太多等，都是生命中的壓力源。
