想要改變
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如果你認為勇於改變是你重要的價值觀，表示你是正在渴望改變的人，或者是曾經成功改變的人，改變好像很難，但改變是有方法的，用3個步驟簡單開始：身分認同、我想要、讓行動輕而易舉，每天只要進步一點點，累積起來的效果和自我的認同感，就會讓改變實現，讓你勇於改變，成為你想成為的樣子
為了療育我們內心深處某個阻礙生命成長的模式，我們需要有所覺察，可能是我們擁有的習慣，一再經歷的類似經驗，或是常常重複的模式，然後可能會注意到這個狀況、會抱怨，或是在別人的身上看到。它以某種方式呈現引起我們的注意，直到我們願意面對它。
總之，《行為科學的魔法》這本書可以用「盤根錯節、繞了又繞」來形容。雖然52個技巧有些確實很有幫助，但有些同質性太高，或者只是一樣的技巧換句話說而已。所以，我決定試著將書中的52個技巧重新整理歸納，用比較簡潔的方式，方便自己設定目標及執行。
