『覺察』與療育的第一步
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為了療育我們內心深處某個阻礙生命成長的模式，我們需要有所覺察，可能是我們擁有的習慣，一再經歷的類似經驗，或是常常重複的模式，然後可能會注意到這個狀況、會抱怨，或是在別人的身上看到。它以某種方式呈現引起我們的注意，直到我們願意面對它。
然後在某個時刻被某個課程、一本書、某個老師吸引，而開始以新的方式面對問題。初始時，有時會產生抗拒，也許覺得與自己原來想法不同，不想那樣做，但其實這些反應都是好的，事實上，當我們『想要改變』的那一刻，療育就已開始。
不耐煩也是常常出現抗拒的形式，當我們要求自己馬上變好、立刻有所成效時，我們就無法給自己時間，去學習與內在問題帶給我們的課題與啟示。
當我們想要解開自己的心結，就如同要解開一團纏亂的毛線球，用力拉扯並不會使毛線球鬆開，我們需要非常溫柔且有耐心地解開所有的結。
當你在試著解開心結時，請記得溫柔有耐心地對待自己，有需要時請求協助，在這個過程學著愛自己，釋放一切你不再需要的東西。
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