價值觀選擇－勇於改變，還沒經歷過的人期待改變，經歷過的人成為重要價值觀
【你有沒有想要改變什麼？想改成什麼樣子？】
「勇於改變」這個價值觀，不常出現在生涯諮詢價值觀選擇時的前10名，但如過你認為勇於改變是你重要的價值觀，表示你是正在渴望改變的人，或者是曾經成功改變過的人
你有什麼不喜歡的想改？有什麼喜歡的想得到？你有沒有想要變成的樣子？改變的重點在於「你希望成為的具體樣貌」，畫面越明確，成功的可能性就越高
勇敢，是第一道門檻，你敢不敢想像自己辦的到？如果你開始想像，那就成功的踏出了第一步，不過接下來你還要勇敢的去做好長期抗戰的心理準備，耐心與毅力才是最困難的地方
【每天進步1%，一年後你會成長37倍】
改變聽起來很難，但是改變是有方法的，用對方法，就可以知道自己一直走在正確的道路上，這會讓我們更能達到我們想要的目標
第一步-身分認同：找出你想要的樣貌，認同自己是這樣的人
「認同自己已經是這樣的人，所以我會選擇這樣做」，這樣的思維會讓我們從根本改變，用真正認同的事物，來取代「我要從明天開始改變，開始做某件事情」的想法，讓我們不再拖延，也在接下來的每一個選擇中，選出更更靠近自己理想樣貌的那個
第二步-我想要，取代我應該
認同自我的身份後，再來就是選擇自己要做什麼，去做「我想要」做的事情，取代「我應該」做的事情，例如：你認同自己是一個有運動習慣的人，不要設定自己每天要做100個伏地挺身，你可以想著我今天「想做」伏地挺身，做幾個都沒關係，一開始當然只能很痛苦做個位數，久了之後自然就會進步，重點是你選擇的行動讓你「已經成為一個有運動習慣的人」了
第三步-讓行動輕而易舉，減少阻力
假如你想去健身房，那就選擇離下班途中會經過的那間健身房吧！早上出門就帶著運動服裝，減少去健身房的阻力，也就杜絕了自己的惰性，不用花極大的自制力來強迫自己，讓改變自然而然持續下去，每天只要進步一點點，累積起來的效果和自我的認同感，就會讓改變實現
【選出勇於改變的你其實已經有了勇氣，用對方法、簡單開始，改變成理想的樣子】
大家都知道改變的困難，所以我相信，會選出「勇於改變」價值觀的你，和任何一個把「勇於改變」當作自己重要價值觀的人，其實都已經具備改變的勇氣
只是改變這個詞太大了，總讓人想像要改頭換面、歸零重來、浴火重生、砍掉重練，讓許多人不敢說出自己想要改變，其實改變應該從很輕量、很簡單開始，只要願意開始有一點點的不同，就是實踐「勇於改變」的開端，最後你一定能勇於改變，成為你想成為的樣子
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什麼是你在乎的？什麼是你覺得重要的？什麼又是你不能妥協的？那個最終你無法放棄的東西，就是你重要的價值觀，釐清價值觀不僅能更勾勒出我們自己的面貌，在面對人生選項時，也會是我們做出選擇的依據
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
從小到大，想要讓自己變好的念頭一直沒停過、改變也是持續所追求的，但當我們喊出「要改變」的口號時，如果沒有行動的支持，最終往往會淪為空談。真正的改變必須從具體的行動開始，而不是停留在口頭上。這裡有幾個關鍵點能幫助推動口號變成實際的改變。
改變要能夠出現，首先要有獨特的想法，其次要有出色的能力，還要非比尋常的勇氣，最後還要有踏實的行動力，少了任何一項，改變都不見得能成。正是因為如此困難，擁有這條通道的朋友們，你們更要欣賞自己與眾不同的思維模式，接受自己獨樹一格的行為方式，看見自己勇於挑戰的勇氣，最後臣服於渴望改變的動力。
通往改變的旅程
我們都渴望改變，無論是自身的不良習慣，還是希望身邊的人能朝著更好的方向發展，例如孩子、配偶或同事。我們渴望蛻變，渴望進步，這份渴望驅使著我們不斷探索行為改變的有效方法。本文將分享一項引人入勝的研究，揭示了人們行為改變背後的關鍵因素，並挑戰傳統的威脅恐嚇策略，引領我們走向更
改變思維是改變命運的第一步。本文提供了三個關鍵問題的深入探討：如何知道改成怎樣的思維？怎麼改？代價是什麼？並給出豐富的個人經驗分享，適合對改變思維感興趣的讀者進行學習和探索。
"…很多人的改變總是無疾而終，根本原因就在於改變的動力不是為了給自己一個成長的機會，而是為了擺脫和逃避當下的自我厭惡感。要實現人格重塑，最重要的就是給自己時間和耐心，學會和自我厭惡感相處。我們聽了太多關於變好的方法，卻忽略了在變好之前，如果不能和自我厭惡感相處，所謂的「變好」是不會實現的。…完成自我
改變自己不簡單，通常在「立定志向，信誓旦旦，從明天開始，一切就要變得不同」之後，過幾天就不了了之。或者我們會不承認自己立即需要改變，以及低估了惰性的力量，導致不知如何有效進行改變。
《零阻力改變》要告訴讀者的是—想要改變行為，需要找出妨礙自己進步的弱點，量身定做策略來跨越障礙。
改變，之所以能夠發生，在於行動力，
想要變得更好，想要愛自己，想要擁有平衡健康的關係，就要付諸行動，
是你去做了，會感覺很好，你不會批判自己做不到或做不好，
因為你不是空想，是實際去體驗與嘗試，而你對這樣的自己很滿意。
當過往策略無法通關時，我們感到不知所措，需要從何開始下手。改變困難的原因在於搞不清楚自己需要什麼，以及改變需要付出代價。成功改變涉及心理、行為和方法上的變化。調整對改變的看法，將改變視為探索，可減輕心理壓力。
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