瘦瘦筆
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書心健康管理診所 的沙龍
2025/08/21
猛健樂減重:效果、副作用、復胖問題完整解析|書心健康管理診所
「猛健樂」其雙重作用機制(GLP-1與GIP)使其減重效果更為顯著,臨床試驗顯示平均減重可達22.5%。成功減重並維持成果,仰賴持續用藥、飲食控制、規律運動及專業醫療團隊的協助。停藥後若未改變生活型態,復胖機率高。許醫師分析猛健樂的減重原理、效果、施打方,並強調專業減重團隊在減重過程中的重要性。
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2025/08/19
瘦瘦筆比較分析:Saxenda、Ozempic、Wegovy、Mounjaro哪個適合你?醫師專業解說與減重建議
本文探討近年流行的減重藥物「瘦瘦筆」(GLP-1受體促效劑),比較Saxenda、Ozempic、Wegovy和Mounjaro等不同品牌的差異、作用機制和副作用,瘦瘦筆只是輔助工具,需搭配健康飲食和規律運動才能有效減重並降低復胖風險。書心健康管理診所透過360度激素瘦身,建立長久健康的減重習慣。
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體態雕塑
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2025/03/03
和平與健康同行:建立心身平衡的減重計劃
228和平紀念日:反思身心平衡的重要性228和平紀念日不僅是回顧歷史的時刻,也是一個關注身心健康的契機。在現代社會,生活壓力與焦慮逐漸增加,這些心理因素可能影響減重進程,導致飲食失衡、情緒性進食,甚至影響新陳代謝。 🔔為什麼情緒穩定對減重至關重要? https://bit.ly/4g
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2025/02/21
瘦身不用挨餓!內勤OL靠這3招,8週減脂7公斤
個案故事:每天一杯大冰奶,導致瘦身卡關 「早上一杯大冰奶,是一天的儀式感啊!」這是葉小姐的口頭禪。 身為內勤上班族的她,長時間坐在電腦前,工作壓力大,加上對甜食毫無抵抗力,導致體重一路攀升(當然,是上升的方向)。她曾嘗試各種減肥方式,但不是餓到沒力氣,就是撐不過幾天就破功。 直到來到書心健康管理診所
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2025/02/18
健康目標一步到位!從代謝管理開始,開啟您的新生活
🎯什麼是代謝管理?為什麼它是健康的關鍵? 代謝,簡單來說,就是人體將食物轉化為能量的過程。這不僅影響每天消耗的熱量,還關係到身體的整體運作,例如脂肪燃燒效率、免疫系統功能、睡眠品質以及內分泌健康。如果代謝失衡,可能導致體重增加、疲勞感加重,甚至增加罹患代謝疾病的風險。因此,代謝管理不僅是減重
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2025/02/07
健康人生,從預防開始!營養師教你用飲食降低癌症風險
💡 癌症風險真的可以透過飲食降低嗎?_ 答案是肯定的!科學研究證實,健康的飲食習慣不僅能增強免疫力,還能有效降低多種癌症的風險。從今天開始,讓我們透過正確的飲食選擇,為自己的健康投資。 飲食與癌症風險的關聯 書心健康管理診所的營養師指出,癌症的形成往往與生活方式密切相關,尤其是飲食習
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2025/02/03
🐍迎接健康蛇年!低卡年菜推薦,過年也能美味不增重✨
過年是家人團聚的時刻,圍爐年夜飯充滿了各式各樣美味的菜肴,讓我們難以抗拒。然而,豐盛的年菜也往往讓我們在不知不覺中攝取過多熱量,年後總是發現自己需要努力減重。為了讓大家在過年期間吃得開心,又不必擔心體重問題,我們特別整理了幾個低卡年菜秘訣,讓您輕鬆享受美食,並保持健康的體態! https://
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2025/01/27
冬季熱飲新選擇,讓你暖心又暖身!
寒流來襲,很多人選擇一杯熱飲來暖身,但你知道嗎? 不當的熱飲不僅無法提供所需的營養,還可能會讓你感覺更加寒冷。 事實上,許多市售的熱飲往往含有過高的糖分和不健康的脂肪,這些成分在寒冷季節攝取過多,容易引發各種健康問題,如體重增加、血糖波動等。 那麼,如何選擇既暖身又對健康有益的冬季熱飲呢?
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2025/01/21
健康減重的正確方法:營養師觀點解答減重迷思
在追求理想身材的過程中,許多人可能會誤入減重誤區,導致效果不彰,甚至影響健康。書心健康管理診所團隊,我們深知減重的正確方法關乎每個人的身體狀況、目標設定和生活習慣,因此在此分享一些常見的減重誤區,並提供專業的健康減重建議,幫助您避免錯誤,達成健康、持久的減重效果。
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2025/01/14
有快速減肥的方法嗎?減重目標應該設定多少才合適?
#減肥迷思|有快速減肥的方法嗎? 減重目標應該設定多少才合適 短期目標:每週減重0.5-1公斤 長期目標:減掉原體重的5-10% 依據個人體脂率、健康狀況及生活方式來設定 -https://bit.ly/4adqneE 大家都想要快速減肥,但是不健康的瘦很容易造成復胖 擬定減重策略才是
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