自我和解
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「如果你不喜歡你自己，我們可以幫你，但如果你真的很討厭你自己，那我們也幫不了你。」我想這是《懼裂》在告訴我們的。表面上看似是在討論容貌焦慮或是雌競（其實不是，因為片中強調許多次You are one），實則在探討的是私密的自我層面與公開的社會層面之間的拉扯，以及自我和解與實現。
5/5懼裂
感受堆積著的時候身體總是特別疲憊，像是把所有力氣都花在運作和清掃般，人就像開了機卻當機的電腦般，睜著眼停格在某一個動作。
開始學習臨終病人靈性關懷之後，身體裡像是有一道高三公尺厚50 公分重的水泥門，正在被緩緩推開，有些什麼正在被宣洩，正在被釋放被打開⋯⋯
隨著創傷與療癒概念的普及，我們透過靈性療癒、心理諮商，試著回顧童年創傷與原生家庭帶來的影響。然而，知道了家庭帶來的創傷與影響，然後呢？內容分享了三個自我提問，協助我繼續更深入的覺察自我，並且協助我保持有意識地練習，活出理想的生命品質。
讀後有感。
不說複雜的過去種種，只說自身感受。原生家庭的清貧，也遭受家族的霸凌。但那些沒有給我留下憤恨，反而感謝那段時間的磨難，也注入了心理深處不少的能量，成為今日的自己。所以，認同，「感恩存在，珍惜擁有」。😊
這篇文章探討了作者與奶奶之間跨世代的關係，以及在臺灣的傳統家庭中女性所面臨的期待與矛盾。作者回憶了奶奶在戰後社會的角色和教育影響，並反思了性別角色與家庭責任如何影響她們的生活。透過這段回憶，作者試圖理解並與奶奶的傳統價值觀和過去的掙扎和解，展現代溝與女性覺醒之間的衝突與聯繫。
徐導的作品《黃金人生 Crystal》及其探索家族關係和自我覺察的過程。透過舞臺劇，觀眾能夠在幽默中思考家庭議題與自我認同，而創作者自己，也在創作的過程中，面對自我提問和自我質疑，找到自己的出口。
焦慮是生活中常見的情緒反應，但適當的應對方法可以有效減輕焦慮。本文介紹14種實用的緩解焦慮技巧，包括呼吸控制、自我對話、積極想象、身體運動等，幫助你更好地管理情緒，提升心理健康。透過這些具體方法，你能夠建立自信，享受更輕鬆的生活，面對各種挑戰。探索這些策略，找到適合自己的焦慮緩解方式吧！
謝謝分享。焦慮已是我的日常，讀完你的分享，覺得很實用。第二點分享的呼吸法，還有第六點分享的正念五感練習，是老師曾經跟我分享的方法。我試了很多方法，覺得對我最有用的是允許自己無能為力。承認自己無能為力，擺爛之後，前進的力量就一點一點出來了。
本文深度解讀電影《淑女鳥》Lady Bird，探討主角在面對家庭和社會期待的同時，勇敢追尋自我的成長旅程。電影揭示了注意力與關愛的聯繫，展現了女性在追夢過程中的掙扎與決心。故事中，淑女鳥從拒絕自己的名字開始，最終重新理解自己的根源，與自己、家人、以及家鄉和解，呈現女性在成長過程中所需面對的重要議題。
5/5淑女鳥
淑女鳥真的很經典，最近也在重溫舊電影，前幾天看了《阿拉斯加之死》，也是一種另類的青春.......。
導演採訪了他的心理醫生作為紀錄片的主題，導演拍片的目的主要是因為，他認為在心理諮商的過程中醫生教他的工具，他覺得很受用，所以想藉由這部紀錄片分享給觀眾。這部片我覺得挺讓人省思的，而文章我也會針對影片中我比較有感的片段來做分享，當然其中多少也會參雜一些我自己的濾鏡，推薦給那些深處在情緒困擾的人們 。
我們害怕。作為人類，除了記憶之外最擅長的事情就是害怕。就像極權政權害怕日子被記得，我們害怕面對錯誤和改變。我們害怕「變得更好」，因為變得更好，不只意味著過去的不足；也意味了過去執行至今的計畫必須打住，我們要重新制定、重新去相信另一種未來－－在這個我們需要跳躍過去才能相信的當下，它還不存在。