學習薩提爾冰山理論並不是為了消除情緒，而是與情緒共存，瞭解並接納它們。否認情緒只會讓情緒更強烈。舉例來說，當感到緊張時，不要告訴自己「不要緊張」，而是接受自己的情緒，說出來並感謝自己能夠面對。雖然還是會感到緊張，但內心會更平靜。

閱讀書評

電影戲劇

以行動支持創作者！付費即可解鎖

《貓咪生涯學》
《以愛之途》
《生涯慢慢學》
《聊聊職涯(*¯︶¯*)職涯瞭瞭》