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教育哲學
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失眠的原因很多，通常可以分成「心理」、「生理」和「生活習慣」這三大類。以下是常見的原因：
一、
心理因素
（這是最常見的）
壓力過大：考試、工作、人際關係問題。
焦慮或憂鬱：腦中不停轉念，擔心未來或懊悔過去。
過度思
高敏感（Highly Sensitive Person, 簡稱 HSP）是一種人格特質，指的是個體對外界刺激（例如聲音、光線、氣味、人際互動、情緒氛圍等）特別敏感、容易受影響，這並不是心理疾病，而是一種天生的神經系統特性。
美國心理學家伊蓮·艾倫（Elaine Aron）在1990年代提出這個
「內耗」是一個常見的中文詞語，意思是在內部消耗能量、資源或情緒，卻無法產生實際的成效，甚至導致效率下降或情緒崩潰。根據使用的情境，可以有不同的解釋：
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1. 心理層面（個人內耗）
指一個人在內心不斷糾結、猶豫、自我否定或焦慮，導致精神疲憊、做事效率低。例如：
• 想做一件事卻
1. 細菌已經繁殖，但還沒產生明顯氣味
很多導致腸胃不適的細菌（例如沙門氏菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌），在繁殖初期 不一定會產生臭味，但已經足夠讓人拉肚子、嘔吐。
• 食物腐敗有兩種層面：
• 感官腐敗（看得出、聞得出）
• 微生物腐敗（細菌多到會讓人生病）
• 夏天溫度高，
