三伏甲烷｜方格子 vocus

三伏甲烷

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2023年5月才發現自己的能力---對文字的敏銳度和擅長記錄生活瑣碎點滴，於是強迫自己開始長期產出，先從自身生活和體悟開始，至於最後會鍊成什麼陣法我也不知道

三伏甲烷的沙龍

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從寫作開始剖析自己，進而找到自己的天賦熱情，也用寫下來理解自己感受自己，而那些紀錄的過程更可以讓自己回顧，阿原來我成長不少。

由新到舊

[嘗試]偽白醬義大利麵其實最一開始是滑IG看到有人用豆腐取代白醬做出的偽白醬義大利麵而感到有趣。起因於既想減脂，又想吃的高貴，但常常覺得外食的義大利麵蔬菜少的可憐所以才開始動手嘗試，不追求正統，只求滿意滿足和一日所需即可。那時看到取代白醬的部分是採用嫩豆腐，有人推薦板豆腐但板豆腐的成品似乎沒那麼容易偽裝白醬的

[記錄]我去割雙眼皮了先說為何有這個決定不是只有出一張嘴何時實踐? 其實這個決定我念了3年，一部分的自己怕失敗、沒勇氣去實踐，一部分的自己又一直在思考著想改變，隨著這1~2年開始認知自己擁有2種互相矛盾的性格常常拔河作祟後，也開始正視-何時去實踐這個議題。這跟容貌焦慮有沒有關係? 答案是多少有，但我是因為長期對

塔羅給的天賦-自我察覺的能力最近有個朋友來找我聊天，東聊西扯後，剛好講到今年我學會塔羅牌這件事對我的影響，她雙眼發亮的馬上饒有興緻的聽著。我告訴她，在開始接觸的時候我也只是拚了命的想透過別人、透過牌，來幫我決定或判斷事情，那種向''別人''求助的感覺真的很安心。透過文字輸出了解自我直到近期，我再度因為煩惱人生規畫，透

如何做好筆記的自我察覺用錯誤方式筆記以前在念書的時候往往也會做筆記，但筆記的方式就是打字照抄課本內容，主要原因是害怕自己miss掉關鍵字，所以採用這種方式把內容背下來。但後來發現，要''回溯''記憶的時候，腦內常常一片空白原因除了''打字''是一件很輕鬆的事情外-往往不被大腦認知到需要長期記憶還有一個原因是-

靈魂急轉彎的活在當下我第二次看靈魂急轉彎的時候，大概2個月前，那時候一直很想寫下什麼，但礙於我一定要用什麼完整的排版、訂好標題等等才能好好地寫下來但我發現，正是因為這樣想，我就寫不出來了，也不想去寫了。就這樣又過了2個月，決定還是按照自己的方式記錄下來。而在靈魂急轉彎裡，我看那個迷失22號靈魂就是我自己不停

人生就是負重降重的循環，念書也是重訓課表的啟示按課表重訓的時候，有發現課表的週期分為建構期、爬升期、恢復期等等，又會因當天狀態而變動式選擇調節自我體感重量來負荷訓練。我的教練給我的課表主軸大概分為兩種 1.最好保持可以持續一星期的課表(共4天) 2.每天課表只會標註對體感8成或7成等，以當日狀況為主，並非直接寫公斤數但我

心靈診療室(3)-害怕一塵不變的生活那些看似追逐其實逃跑的樣子「嗨，所以最近過得還好嗎?」「我覺得一樣很困惑。」「怎麼說呢?」「我還是過著在積極追逐目標的生活」「那這樣有什麼不好的嗎?」「說起來好笑，我想停卻停不下來，但是我好累」「為什麼會覺得累呢?」「我覺得我在逃避些什麼的在逃跑，其實不是表面上看起來

重訓D7-女鬼式握把深蹲疲倦與訓練常常在訓練的當天，都是帶著疲倦和易怒的情緒也因為前一天的上班累積的倦意和忙碌加成的憤怒，雖然可以透過重訓的專注和流汗改善體內的糟糕成分堆積，但有時候-會遇到超負荷重量的時候那天就會出現''失神''的狀態女鬼式的握把式深蹲特別紀錄今天的重訓Day 今天的教練課換了新場地

心靈診療室(2)-每個人都有的那個黑色情緒有時候在上班的前一天，會有很多感觸。大多是對小事的容易感動，或者剛好看書看到令人振奮的激勵狀態，但都能在隔天上班後把所有累積的''小事''毀於一旦。唯一能讓我把思緒拉回到''我曾經擁有這些小事感受''的路徑，就是去照著進度念書。我也沒想過，這個每天日復一日的軌跡，居然是少數讓我像抓到浮木般的存

[心得]深度學習的技術(上)怎麼接觸這本書會知道這本書，一開始其實是想研究如何考試，也看了許多介紹關於如何做好筆記的書、心態調整、如何規劃讀書計畫，再來才發現''大腦怎麼學''才是主要核心。知道這本書後馬上借閱來看，一看不得了，開頭的記憶法馬上提到核心的提取記憶、交錯練習、間隔學習，毫不廢話的用數據和科學寫下為何提到這些

[心得]超牢記憶法關於要怎麼記的更久突破大腦的''感覺良好''的限制? 提取記憶、間隔練習、交錯練習，這三者密不可分這次主要從超牢記憶法中提取我認為重要的資訊提取記憶不是重複閱讀，而是在大腦或一張空白紙上，提取出你剛剛念的東西或者晚上躺在床上問自己今天到底念了什麼?(可能因此讓你睡不著) 不是看著答案說

心靈診療室(1)過去的創傷是可以被撫平的為什麼寫這篇我想，人有許多需要被治癒的事，而如何治癒是一個大哉問包括我也找了很多方式:占卜、心理諮商、職涯諮商等等，但其實沒什麼人比自己更了解自己，只是要向自己索求那些''了解''有點困難難的是，你要怎麼匯出那些自己對自己的了解才是重點。例如感情，你明明內心有所想法了，卻總是向外尋求別人的

念不下書跟永遠無法完成的讀書計畫重訓的課表帶來的想法每次要準備考試總是覺得必須要規劃進度，才不至於太怠惰但每每一規劃進度就發現總是完成不了這次則是以一星期為規劃方式，再去依照一星期後來調整進度因為總是排著自己達不到的計劃表，還不如排一個你做得到的你才願意好好遵守，及發現自己到底哪裡有問題這個想法來自於我重訓的教練所排的

誰可以接住以前的我?當焦躁再度來襲這幾天又陷入焦躁地獄長期的睡眠不足，除可能致癌外還造成各方面的心情差和壓力如果有一個工作是可以每天睡飽飽又沒有壓力又可以賺很多錢，我真的會馬上跳槽。人生總有許多BUT，原本5月還可以一路維持一定的思考水準，包括思考自己的人生規劃、未來、還可以抽空看看書。我真的很喜歡這種悠閒的

第三次職涯諮詢其實沒有收穫為何過了這麼久才寫原因是，我真的想不起來我到底從第三次諮商獲得了什麼這本就在我意料之中其實前面2次的諮商，讓我獲得最多的-就是透過對方的整理，讓我清楚知道我現在迷失在哪個階段和層面。應該說最難的“如何找到自己的熱情”這件事我已經幫自己找到了部分所以第一、二次的諮商著重在整理我

重訓D6-那些比較痛苦的事最近狀態沒有很好除了工作繁忙外，也很容易以一種“就算了”的心態開始怠惰到別的領域，例如重訓例如今天中午睡得太好，也因為沒睡飽進而會想多睡一點再說但能夠起床去動個半小時可以對我有什麼幫助? 可以讓我心情變好，還有可以發現自己專注力提升今天訓練項目臥推特別注意到把身體撐高拱起的時候，背可以壓

重訓D5-以前到現在人生第一堂重訓課重訓時間也來到第4年在人生的第一堂課開始時，自以為“體能算還可以”，平常沒事偶爾跑個3千吧?，就報名了台北的一對一教練課，一次只敢買10堂，不求多希望能遇到合得來的教練。第一堂就是測量身體有無其他問題、柔軟度等等，然後做簡單的訓練(拿空槓、簡單器材介紹) 我以為第一堂會簡單地度

你也是想獲取他人眼光的人嗎?昨天經過一些沉澱和自我對話後才發現原來之前自己一直在追逐一個「不知名」的目標，把自己搞得很累很煩躁，卻一直不懂到底在追逐什麼，好似一刻都無法停止。而那個目標到昨晚才揭開面紗原來是「別人看得起我的眼光」那些眼光我衝動報名法律補習班課程為的不是真的對法律有興趣只是為了想要考上後被「別人稱羨的

關於誹謗罪，你需要知道的三件事怎樣才叫犯法?那條界線在哪? 例如A在公開場合大罵B，此時B認為他的名譽受到損害，所以想告A;但A也不服認為他本就有言論自由的權利，那誰對誰錯? 這裡牽扯到兩個憲法保障的權利:名譽權、言論自由。在討論誹謗前你有聽過公然侮辱嗎? 在說誹謗罪之前，你聽過公然侮辱罪嗎(刑法第309條) 簡單區分誹謗跟公

非法科生如何準備法科考試的心得分享單純紀錄購買了小歐(國考歐趴-最懂你的陪考教練)的非法科生如何準備法科考試(線上課程)的心得分享會接觸小歐，來自大人學的-如何花4個月考上國考聽完後跟我人生準備大小考試的想法不約而同，我本身就是一個能懶就懶的人，一切也是從考古題下手，也深知做學問跟考試不同層，但就是常常還是無法把握的很好(也有因

新詩-百萬種愛的方式愛情有百萬種姿態卻只揉進一眼眨下眼神是一種偵測器你越看對方也許越容易上癮柔化打光美肌太陽東邊起想像他開始著西裝換髮型研讀沙特說哲學能豐富心靈期待他下個街口可以愛上自己你說其實時下流行的是單眼皮親吻有百萬

[實戰]到底怎麼開始找自己的喜好和熱情?我又再度去借閱黑馬思維，在我完成5月的尋找自我天賦熱情的講座後原因無他，我第一次閱讀時，裏頭探索自我的天賦熱情成功的案例太吸引我了，也在我心中播下好像我也做得到的種子。然後，就沒有然後了。我也思考過是當時自己沒特別注意實做的部份嗎? 亦或是自己當時其實還沒有很大的動力想尋找? 所以這次希望能從

那顆從屁股噴發餡料的紅豆餅今天特地跑去一間排很久的飲料店時發現對面開了一間紅豆餅店，於是起了個興頭想吃個奶油口味買好坐進車裡後，興致勃勃的扭動紙袋咬下第一口「幹!」上嘴唇被第一口的熱奶油燙到，除此之外整個紙袋裡都是從那顆紅豆餅的屁股爆炸出來的餡料奶油黏糊糊地躺在紙袋中，像是嘲笑悲慘的我，又蠢又慘。「幹!」這她

化妝是為了別人還是變成別人?為何踏上化妝之路說到學習化妝術也斷斷續續地練習有3年從第一次零基礎直上1對1化妝課，多少也吸收了很實用的課程內容，包括底妝、眼妝、然後進入假睫毛的世界。我一直很在意的是眼妝，原因無他，天生單眼皮，眼睛小又無神，所以每次去上課的時候都直接強調我很需要學會一個大眼的眼妝。雖然不少朋友也曾經說過:

寫下這些我曾經焦躁的日子原來是瓶頸這幾天陷入一種焦躁的煩悶無法迴避的一直思考到底在煩悶什麼才發現-原來自己可能進入寫作瓶頸期在5月中興緻勃勃地找尋自己的歸屬，也發現自己眾多不可思議的有趣行為並記錄下來，也可以稱為靈感迸發期突然有好多事想說、想講，即使看到什麼有趣的事就啪的拼命理解-然後產出值得慶幸的是-我仍舊

第二次職涯諮詢-具象化的我怎麼助人?其實在第一次諮詢完後，想不太透第二次諮詢會獲得什麼嶄新內容和幫助第一次諮詢完有點像是重新認識自己知道自己體內的矛盾個性等等，然後試著去接受。具象化的我但在第二次諮詢前，因為有意識的對自己的個性認知、觀察所以反而發現了-自己很具象化的特質。從前面幾篇文章寫下來，我發現自己是一個很需要靠具

重訓D4-原來靈魂在腳底你腳掌還是沒踩好既上次的沒靈魂深蹲後我以為已經掌握深蹲的大致上訣竅，結果即使最久2天練一次深蹲的我常常還是錄影傳給教練的時候被念腳掌沒踩好。那時候我常問教練說:「我真的看不懂影片到底哪裡沒踩好?」教練後來說:「你腳趾翹起來就是沒踩好的跡象!」常覺得在深蹲時(搭配錄影)，認為自己腳掌踩好了

求快的年代是否遺漏背後的思考?what-我們求快是為了什麼? 所以到底什麼是“對於人民職業選擇自由之主觀條件限制”? 這是我今天的問題，很唐突，但其實是想討論對事情的快速理解態度不論今天那個“到底什麼”-後面接了什麼都可以當作一個框架思考。我們常常透過快速google別人的想法或者翻譯，而這些讓我們省略看原文、真實對話或文章

用寫下來理解自己碎片般知識最近的計畫之一:就是準備明年考試，又總得把塵封一陣子的考古題再拿出來面對。最難的是要面對一堆碎片般的知識、不懂及錯題。我嘗試去分析自己考不好、不想念書的心態到底是哪裡出了問題除了不曾好好徹底理解每個選項背後的原因(例如該選項出自哪?為何會這樣考?)，那時候的我也不想理解對在哪、錯在

塔羅牌中的追逐和救贖想到之前在塔羅課上老師要我們計算自己的流年主牌(神主牌?XD) 而在一連串的誤會下:我一直以為2023年的主牌是戀人事後發現，那是我的生命主牌不是今年。後來認真詢問並確認後得到的是一張看起來不太吉利的牌面吊人在經過我淺顯的理解後吊人的關鍵詞:犧牲掙扎、覺醒、接納、領悟﹑改變、逆境。覺醒和

有一種好是別人認為你這樣最好-公平是誰說了算?你有遇過讓你大呼不公平吧的事情嗎? 當下想必是憤恨難平，大多數的情況都是:「為什麼A有我沒有?為什麼B可以我不行?」當我在這樣想的時候，從來沒去思考背後的依據和標準是什麼也許會有人說:「這攸關老闆的心證啊，他就是偏心!」也許事實真的是這樣沒錯，也比較好安慰自己，但如果告訴你真實的標準，並要透過

第一次職涯諮詢在今日諮詢以前，我其實不知道有職涯諮詢師這個工作的存在。而對於找到合適的工作我嘗試去做了很多探索-塔羅占卜、工作向測驗、MBTI人格測驗等、無腦購入補習班函授等。最近則是透過大人學的一些方式去探索自己的天賦熱情、關鍵字等實作外，也因緣際會知道有職涯諮詢師。為何要去諮詢? 除了上述探索的經歷都

重訓D3-悲歌分享清單?做完一星期的課表後最難的永遠是持續-回到星期一的課表今天在深蹲之前有好好思考-腳掌踩的位置、吸飽氣後下蹲不要卡位我甚至在蹲完第一組的時候還想著 “我的靈魂呢?” 後來才發現其實身體已經記住要做什麼了也因為今天air pod的音樂放的夠大聲讓我覺得課表後面的啞鈴RDL我可以再做的2組!!!(

我有故事，你有歌嗎?請搭配陳奕迅-(專輯)2009/上五樓的快活-(歌曲)心的距離說的是一個故事，也許是你我之間的某個片段、某個片刻、某個想像某個在拐角會發生的。我只是循著以前的軌跡，一首歌-可以告訴我多少故事。 start- 如果我真的過著麻木的生活我會不會就這樣消失? 「再見」你就說這麼一句頭也不回

塔羅是萬用解，但問題還是要放對地方塔羅萬花筒下的問題今天是塔羅課最後一堂，老師幫每位同學抽牌解惑其實大家總是好奇自己的職涯和未來，我一開始也認為問塔羅是萬用解，但其實塔羅牌能給的智識邊界很有限，更進階的塔羅師可以將你的狀況帶入這個情境並解釋給你理解。但你真正要知道「我適合什麼工作?」、「我的天賦熱情到底是什麼?」這類大議題，

[普化]像談一場戀愛的化學鍵?先說-本篇大多還是在講化學的東西只是少數透過我的想像讓這些事有趣一些，不保證專業，但稍微讓我可以忘記我在做一件-曾經被我認為枯燥乏味的東西。今天又再度拾起化學來讀繼上次的布忍酸鹼學說後，近來又看到一些令我頭大的題目-各種比較酸鹼強度，更甚還有含氧酸的酸鹼比較，牽扯的層面很廣，那時候也是硬背下來

當沒有自由、沒有拯救，是否才會懷疑所有的合理性?why-所以發生什麼? 試想你是被關在看守所的人，唯一向外訴說、求救的途徑是透過和律師談話溝通，但在這個過程中的所言均會被錄音錄影當作你犯罪證據的呈堂供證你會如何思考? 你是否開始害怕說出真相、思考該不該說? 甚至當你要面對原告(或檢察官)的攻防戰時，就已經投降輸一半，該怎麼打這場戰役? 這就是我

[心得]大人學ep179-學那麼多，到底有沒有用?你是喜歡學習的人嗎? 我是。而且總喜歡到處東沾一點、西看一點;要說三分鐘熱度也不完全，但在初識新事物總是奮發期待，而學到某個段落時就不探究深耕，我常覺得懂了就好，也不擅於記錄。而這種喜愛學習的心態，也偶爾讓我思考:那些聽過的廣播、看過就忘了的書、曾花錢上過就忘的課，真的有用嗎? 學習的看法 Bry

過了10年，我終於鑿開自己找到寶藏最初也是最終最近花了快2星期的時間，在做有關尋找自我天賦的表格、功課最初每天透過自我書寫來找，表格跟功課也每天逼自己探索自己(除了發現自己貧脊的答案外)，發現自己對修改文字、修飾語意、彙整表格等等算擅長(那時候覺得這什麼鬼擅長)，即使從喜歡玩原神、追劇中探討自己的個性，大概也是發現自己某種程度喜

非酒駕肇事，警察可否對我抽血酒測?為何又天外飛來憲判字? 想到之前自己一直嚷嚷著要成為一個有專業才能，可以幫助周遭和自己的人然後就衝動的跑去補習、學了一堆變成壓力的功課。自從上完5月份的尋找天賦與熱情的講座後，我理解到:很多事想去嘗試的第一步絕對是先直接去做該領域相關的事>將其做成功累積>得到回饋你就可以有不用繞遠路、花大錢的

接觸塔羅的自癒過程在遇到1小時3000元的塔羅師後沉寂一段時間的我即使看了下了猛藥的書，還是陷入一段黑暗之中，現在去努力回想有點快忘記那時沉寂黑暗的日子。總覺得每天低迷到覺得上班既不是自己的喜愛又找不到自己能做什麼，人生的目標沒那麼好找我也知道，但至少我當初以為塔羅牌可以像萬用解一樣幫我引導到適合我的位置，就如同我

[練牌]朋友下半年塔羅師的發展這大概是因為我剛好整個下午有空(被普化轟炸完後徹底轉換心境的一種可能) 就來幫朋友好好解牌占卜一下，有時難在要把牌意串聯和理解並解讀出來真的蠻燒腦的，反正下午閒來無事。這次可是大放送的加碼兩種神諭卡祝福(平常真的超懶惰完全不想解一堆牌，雖然神諭卡大部分都有使用說明書)，希望朋友能帶著祝福好好迎接屬

[普化]布忍斯特-洛瑞酸鹼學說心得分享【WHY-為何天外飛來普化?】為什麼要開始寫這些看起來完全不生活化的普通化學心得?起因於既然我理解到文字的描寫和創作可以讓我提振精神(也順練鍛鍊自己創作的數量)，但我同時又因為需要讀普化，我就靈機一動想說結合這兩者的紀錄可謂一石二鳥(內心隱隱覺得這是否可行?)，又因為當你需要將吸收內容寫出來的時候

重訓D2-沒靈魂的深蹲今天自前幾天上完課後，重新第一步踏上健身房在啟程前還要帶一堆東西(水壺、腳架、毛巾等等)，結果還是忘了帶無線耳機有時候在健身房的音樂真的無法打入我的大腦讓我真正清醒XD 【WHAT-今天練了什麼?】今天照著教練的課表練了深蹲、RDL、單腳蹲、快跑走10分鐘。其中在深蹲前2組沒有靈魂的下蹲後我終

大人學ep357心得-熱情工作的意義今天重新聽了EP357-其實工作的熱情是不香也不甜，而是苦後的回甘，裡頭重新探討了到底什麼才是熱情工作的定義? 【什麼是熱情工作?】首先大多數人美麗的誤會總是認為在一個工作裡做的不開心、甚至才開始做，就馬上認為這就不是''熱情的工作'' 反過來說，要能讓他認為每天都好開心的去上班才是熱情的工作但

重訓紀錄D1紀錄自己的重訓課DAY1 why-為何要開始記錄這件事其實從5月一直在摸索自己人生的喜好、能力、關鍵字後就知道自己對文字的喜愛和表達就是我的關鍵字，雖然不及可以到成為文案寫手、企劃寫手，但那些也不過是文字的萬花筒的類型罷了，當你對文字有一定敏感度或喜愛度，產出量的多寡是可以鍊成(鍊成陣?)，也想

不去算塔羅後，結果成了塔羅師停更一陣子後我又繼續去找塔羅師算塔羅牌，問題一樣的環繞在我會考過嗎? 我未來的人生道路要往哪裡發展? 在我3月考完試的時候還沒放榜前，我忍不住去找塔羅師又算了一輪得到的答案是離考過很接近了，但沒過，不過你會開啟人生新的循環確定得到失望的答案後，再度覺得自己陷入茫然的黑暗一陣子思考自己為何著

[紀錄3]為什麼我可以不用再算塔羅了在踏入知道自己有選擇的生活前我是一個在3個月內求助於塔羅牌師2~3次不等(有花錢)及熱衷於大眾占卜的人。我很需要在迷茫的時候由別人告訴我該往哪裡走、怎麼做好似永遠不透過自己找到人生解答的方式對我來說最輕鬆在重看駭客任務1的時候，當尼歐去找先知的時候說了一段意味深長的話先知問尼歐：要來顆糖嗎

新詩-忠犬何時才能有肩膀可以倚靠何能才能攢一身亮麗溫柔只能緩頰笑著看著彼方再說多少次不在乎,卻怎樣都聽不慣的語氣抑挫能不能只對我忠心就好? 也許這算是宇宙間最大的渴求能不能不要離開我? 多少句問號帶來的只是人與人間的本性殘忍壓抑無謂那飯餘菜渣的無味參亂你

[紀錄2]踏上了然後呢在生活大多時候，在能自我意識的時候，我可以讓書中【你值得更好的生活】的做法像魔法一樣施展，讓自己擺脫那些壞情緒跟大型波動。但人生總有個BUT，在某些時候你發現自己還是在做著以前慣性地事(例如漫無目的的遷徙、逃避伴侶的聯繫等等)，而當我意識到時才發現自己內心深處還是有股情緒在波動，並且同時下意識的控

[紀錄]在踏上更好生活之前在還沒接觸【你值得過更好的生活】前，我的生活充斥著厭世、焦躁、還有一言不合就煩躁的普日-及不停地追逐“好像應該要 ”的生活。每天心裏在上班的時候有個聲音一直告訴自己“你不能停下來啊，你應該要積極去做點什麼吧”抑或是“看別人上進的去考試，你也不能輸啊，所以去念書吧”這些想法。而當我在放假的時候，我

[實戰2]你值得過更好的生活純粹紀錄自己一點一滴利用[你值得過更好的生活]這本書帶給我的感受和心得，雖然像是生活隨筆，但我也能從記錄中感受到自己的情緒波動和心境慢慢的緩和下來，對我來說這本書帶給我的思考方式，算是一解我多年的情緒化、因小事充斥著不滿、愛抱怨(幾乎什麼事都可以抱怨)的心態。而我也一直沒發現自己心裡早已被這些消磨

(書)實戰-你值得過更好的生活因為是直接使用，不是心得，所以廢話不會太多其實我一直是情緒波動很大的人，也同時會因為許多''小事''而顯得慌張慌亂的個性。在遇到自己分內工作的訓練-我就開始哀聲載道、嘆氣、甚至開始想要找尋請假的理由(在此不多解釋原因) 而我開始使用本書的做法: 1.這一切不過是[自我意識]所創造出的想像，所有訓