罐子老師的書法教室🍀
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兼擅語文與寫作專長的書法老師，同時也教授正念靜心和身心靈潛能開發課程。秉持著知識共享的精神，公開所學、所思及所聞：做為人的根本，生命的最初，應以喜樂為首要目標；進而學習與人際相處，與社會和自然共存，適切地分享餘裕及包容萬物；甚至追求靈性躍昇，實踐同體大悲的情懷。
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由新到舊
字由心生，亦由筆衍。筆法或字法二者皆為書法重要元素。由上而下會先看見字法，然後才看見筆法。由下而上則截然相反。本文釐清「筆法」和「字法」的基本定義或概念。筆法主要聚焦於用筆技巧、筆形特徵、筆畫分類、筆畫順序等，這是提昇將筆畫加以覺察且細膩表現的功夫。筆法即輕重、虛實與快慢的用筆策略，展現個人特色。
本週正式進入「靜心活動」與「書法活動」的觀念論述、示範教學與實作練習。正念書寫的主題，涵蓋了呼吸覺察、身體覺察與心智覺察。對應的學習活動，觀呼吸、正身訣、暖手操、肢體探索、漢字結構美感經驗、書法入門要領。搭配正念書法的五大教學原則，加以設計動靜交替、循序漸進、遞增累進、先易後難、內外兼修的學習活動。
零基礎書法入門，應該從哪一種書體學起？實用性方面，當然先學楷書或隸書。國小學童更該由標楷體（標準楷書、國字標準字）入門，先建立標準化書寫觀念。成人可隨個人偏好選擇隸書與否。為何要先學楷書或隸書？究其故，乃因兩者文字之間沒有冗餘的縈帶或連綿筆法，具備易辨識、溝通與傳遞知識的功能。楷書亦有今隸之別稱。
硬筆乃指涉書寫工具的特性。常見硬筆書法工具，像是鉛筆、鋼筆、鋼珠筆、中性筆、沾水筆、原子筆、麥克筆、白板筆與粉筆等。若以硬筆書寫的文字能表現出漢字書寫技法（筆法、結構與布局）的美感形式，即稱硬筆書法。相對於毛筆言，硬筆具有方便、快捷、簡易特性，它是一門將實用性與藝術性結合的技藝（林冠傑，2019）。
會寫字不意味能寫好字！寫一手好字不意味能夠指導如何練字！指導國小學童投入寫字活動經常成為教師或家長的困擾，甚至爆發嚴重的親子衝突。就像正音班有存在的必要性，本課程則聚焦於正姿和正字的認知與技能層面。由專精書法教育研究的林冠傑博士本人授課，掌握不費力的執筆技巧、改善不得法的字跡表現，逐漸拾回寫字樂趣！
習慣是老大！它是經年累月的產物，無論是認知、行為與情緒方面，透過反覆且相似的刺激，逐漸形塑相對的反應，亦即行為心理學「S-R」原理（林冠傑，2019）。比不努力更慘烈的是錯誤的習慣養成，無論是書寫坐姿、執筆姿勢、筆畫形狀、筆畫順序。寫字認知與技能的誤區不勝枚舉！以下我將針對三種不良的書寫習慣說明。
乙巳年節將近，我們規劃以「蛇」為主題的新春揮毫活動。透過書寫春聯，帶領我們的VIP貴賓體驗漢文化的書法之美。這次我們選擇以行書為主創作書體，展現蛇年的靈動美感，營造春聯藝術氣息的活潑氛圍！您們有經費，我們有專業！歡迎洽談任何形式的合作。無論是實體書出版、線上學習課程、字型設計、電腦字型製作等方案。
覺察意識、潛能開發和能力統合為課程主軸。覺察是對外在訊息的感知與注意，它是啟動潛能開發的鑰匙。某面向能力經由初步潛能開發，亦能反饋於個體覺察。當內在結構具初始的知識烙印，便會開始關注自己正在學習什麼、如何學習，以及如何節省時間、提升學習效能。覺察決定開發哪些面向的潛能，如：身體、心靈、正念、書法的﹍
蘇菲旋轉古老且強而有力的靜心技巧。它如此深刻，哪怕只有一次經驗也能把妳完全改變。妳必須睜開眼睛旋轉，像小孩子不停地轉，視妳內在為中心軸，而整個身體為輪子。妳在中心而整個身體在轉動。剛開始要轉得很慢，不要快，要很慢，享受它。妳全部能量變成漩渦。無須觀照者，無須去觀察的努力。成為漩渦，成為那個能量漩渦。
身體潛能開發主要包含「健康」與「肢體」二者，大抵可對應國小學習領域的「健康與體育」指標項目。因此，肢體潛能開發係屬「身體潛能開發」的分支，偏向關注身體或肢體教育（林冠傑，2024）。肢體潛能開發的核心精神在於認識身體、運作身體與維持良好的身體機能。本文細數林冠傑博士的肢體潛能己達與達人的教學實務。
