Dean Chen 皓群
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作家，按摩師。目前在金門開設Lupisong 路僻鬆放鬆僻靜所。
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本文探討如何跳脫「我知道但我做不到」的困境，區分意識層次與物質層次的改變方法，並以「蝴蝶效應」與「量子習慣」的概念說明持續微小行動累積改變的重要性。文中強調執行大於結果，持續規律的行動才能撼動慣性，並避免內耗，最終達成目標。
這篇文章分享了作者在菲律賓怡朗市學習英文的經驗，從費用、教學品質、當地文化、生活方式等方面做了詳細的描述，並分享了許多與當地人和同學相處的趣事，以及對菲律賓怡朗市的整體印象。
本文探討命運與信念的關係，以「光錐」概念闡述命運的侷限性，並提出透過拓展認知、改變信念來改變命運的方法，包含閱讀、旅行、與人交流及保持開放的心態等建議。
舒適圈的迷思與跳脫方法：本文釐清舒適圈的定義，並探討耶基斯–多德森定律、尼采哲學、以及《逆轉無力感的情緒修護工具》等觀點，說明適度壓力有助於成長，但跳脫舒適圈並非追求極端挑戰，而是學習面對壓力、提升效率。文章強調在跳脫舒適圈前，應先評估自身壓力狀態，並學習穩定情緒。
本文探討「努力」的迷思，並提出「認真」的重要性，透過五個步驟：大量觀察、分析資料、建立方案、專注執行、成果回測，引導讀者擺脫努力的框架，以更有效率的方式達成目標。
探討人類社會因消費主義興起而導致社會關係異化、人際孤立、消費性思維盛行以及我執膨脹等問題，並提出持續精練情緒、保持身體健康、放下執念等解方，以因應現代社會的劇烈變革。
美國紀錄片《威爾與哈珀》探討跨性別議題與友誼，透過威爾·法洛與哈珀·斯蒂爾的公路之旅，展現真誠與包容。影片上映後引發兩極評價，有人讚揚其教育意義，也有人批評其為政治宣傳。文章作者以自身經歷反思跨性別議題，呼籲社會接納與包容。
5/5威爾與哈珀:老友公路遊
Netflix紀錄片《史塔茲的療癒之道》探討心理治療師Phil Stutz獨特的治療方法，透過「工具」協助患者重建內在資源，並強調脆弱是與世界連結的橋樑。本文分析影片核心概念，推薦書籍《The Tools》，並分享觀影心得與反思。
5/5史塔茲的療癒之道
這篇文章探討熱情的本質，並提出透過理解與調整「慣性力」來培養熱情的具體方法。文章指出，熱情並非單純的正向情緒，而是意願與慣性力方向一致時產生的內在動力。作者提出兩種慣性力狀態：發散和偏移，並提供相對應的調整策略，最終引導讀者透過熱情達到法喜的境界。
活在當下並非只是口號，而是需要透過專注與覺知去訓練的一種能力。現代科技的發達雖然帶來便利，但也讓我們更容易分心，沉迷於虛擬世界，忽略當下的感受。文章闡述瞭如何透過主動式專注，提升覺知能力，進而活在當下，並強調了這項能力的重要性。
