健康小夥伴
2 位追蹤者
哈囉大家好，我是你們的健康嚮導，我不僅有「樣貌、才華、氣質」，還有一身健康好體魄！我的健康理念就是「吃好、睡好、運動好、心情好」，我會分享一些有趣的健康小貼士，例如如何搭配飲食吃出好膚質、如何找到最適合自己的運動方式、如何避免壓力煩惱等等，讓大家在保持健康的同時也能享受生活！
由新到舊
宜蘭-傳統市場之旅我們的主題是「傳統市場之旅」，我們先去了羅東的傳統市場，那裡有各種好吃的美食，也可以買到宜蘭的特產，真的是購物和美食的天堂啊！
在市場裡走走逛逛，真的會有種穿越時空的感覺，因為那裡的建築和風格都是有歷史和故事的，而且每個攤位都有自己獨特的風格和特色，真的是很有趣呢！
我們還去了礁溪的傳統市場，那裡也
2023-04-18
7
宜蘭泡溫泉、美食兼備！來趟礁溪溫泉之旅吧！嘿，女孩們！今天我來分享一下礁溪溫泉之旅的經驗。如果你喜歡泡溫泉、享受美食，那麼這絕對是一個不能錯過的行程！
首先，我們來到了著名的礁溪溫泉區。這裡的溫泉水質極佳，是日本著名的溫泉區之一。我們選擇了一家有特色的溫泉旅館入住，可以說是一大亮點。這家旅館是以日式風格為主，有許多不同風格的房間可供選擇。我
2023-04-18
4
宜蘭-海岸風光唷！第五 要和大家分享的是我們在宜蘭的海岸風光之旅，哇！這一天真的是美不勝收啊！
早上，我們先到了龜山島，這裡有著漂亮的白沙灘，還有很多可愛的小螃蟹在沙灘上爬來爬去，好可愛啊！此外，龜山島也是賞鳥的好地方，有很多種類的鳥類在這裡生活，而且景色也是超級壯觀的。
接著，我們前往了頭城的海水浴場，這裡的沙
2023-04-18
3
品嚐宜蘭葱餅的美味哇！宜蘭的蔥餅好好吃喔！
哈囉大家！今天是我在宜蘭旅遊的第四篇，我要跟大家分享一個超級好吃的宜蘭小吃——蔥餅！我今天早上就特地去買了宜蘭有名的蔥餅，讓我現在還停不下來地嚐味啊！
早上我先去了宜蘭市場，這裡有好多攤位都在賣蔥餅，但我最後選擇了一家有點小小擠的攤位，因為我看到那邊的人都一直在排隊，應該就
2023-04-18
0
蘭陽博物館：探索宜蘭的文化遺產哇～今天來到了宜蘭的蘭陽博物館！這裡可是宜蘭的重要文化景點呢！
進入博物館，首先會看到一座高大的大樓，那就是「五峰楼」，這是蘭陽平原五峰最高的一座，從這裡可以俯瞰整個蘭陽平原喔！
博物館展示了宜蘭豐富的文化遺產，從原住民文化、清代建築、茶文化等等，每個展區都非常的精彩有趣。
其中最讓人驚艷的是「樟腦
2023-04-18
0
宜蘭鄉下生活第三篇羅東夜市
在宜蘭旅遊中，絕對不能錯過的就是羅東夜市。這個夜市是宜蘭最著名的觀光景點之一，每天晚上都吸引著大量的遊客前來逛街、品嚐美食。
羅東夜市的特色之一就是豐富多樣的美食選擇。你可以品嚐到傳統的臭豆腐、滷肉飯、炒米粉等台灣夜市必嚐的小吃，也可以嚐試到宜蘭獨特的特色美食，例如：宜蘭鴨肉、蚵仔煎、糖葫
2023-04-18
2
來到宜蘭，必吃小攤販！大家好，我是鄉下女孩，在宜蘭展開了我為期的生活體驗。今天想跟大家介紹的是宜蘭的小攤販，其中最讓我印象深刻的是「非凡豆漿」、「頭城蔥油餅」和「蝦餅」。
首先是「非凡豆漿」，它的豆漿真的非常好喝，不會太甜也不會太淡，搭配他們自家熱騰騰的油條真是絕配！這家店除了豆漿，還有豬血糕、蛋餅等小吃，真的是來宜蘭必
2023-04-18
4
來宜蘭旅遊，不去太平山國家森林遊樂區怎麼行？！大家好，我是來自宜蘭鄉下的孩子，在這裡與大家分享一下我的旅遊經驗。如果您想要體驗宜蘭最美的自然風光，那麼太平山國家森林遊樂區絕對是一個不能錯過的地方！
首先，讓我們來介紹一下太平山國家森林遊樂區。這個地方位於宜蘭的山區，是一個充滿大自然美景和新鮮空氣的地方。這裡有著豐富的生態系統，讓您可以近距離觀察
2023-04-18
0
保持身心健康的05種方法定期運動
運動可以幫助你維持健康的身體，減少疾病的風險，並提高心理健康。每週至少進行150分鐘的有氧運動，如快走、跑步、游泳等
2.飲食均衡
飲食均衡可以提供身體所需的營養素，減少慢性疾病的風險。建議飲食包含五大營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。
3.睡眠充足
充足的睡眠可以幫助身體
2023-04-18
0
健康生活方式：如何保持健康的身體和心理狀態保持健康的身體和心理狀態是一個綜合性的過程，需要注意多方面的因素，以下是一些可以説明你保持健康的身體和心理狀態的建議：
均衡飲食：注意食物的種類和數量，避免過度攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，增加水果、蔬菜、全穀物、蛋白質等食物的攝入，以維持身體健康。
鍛煉身體：每周至少進行150分鐘中等強度的有
2023-04-17
3
