mayi
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目前已4+2R減肥法為主，主要是想紀錄自己適不適合？能適應嗎？當然是以身體健康為目標，瘦多瘦少是其次。
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這應該是最後一篇Ｒ了！
今天是R期第102天，
前陣子發生了一些事，心情有點down，
本來想更新，就有點懶。
2023/6/17那天是第二次放縱日，
因為要去家人Costco，只好提早放縱。本來打算端午節的。
那天中午吃了Costco烤雞，與爸媽share半隻。
還有吃499的壽司，
這個月感覺各個數值下降都比較緩慢，
2023/5/10放縱後，隔天體重上升0.8kg，脂肪1.3kg。
重新R1 3天體重新低後，重新R2。
再接著生理期來，這次生理期有卡重，
上個月生理期都是穩穩下降，這個月感覺水腫比較嚴重。
但沒有吃R1.5，因為覺得生理期重一點無所謂。
確實過了一個星期數值又
2023/4/10開始了4+2R減肥，
我是看了Youtuber蔡阿嘎的影片後，才認識了這個減肥法。
後來跑去誠品買書來拜讀。
然後在2023/4/10開始了我4+2R減肥之旅，
大學時嘗試過賀寶芙減肥瘦了20kg以上，但是停喝後就復胖30KG以上。
