藥師漢娜
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由新到舊
體重61.3kg 體脂32.9% 內臟5.5
今日蛋白質攝取量111g
早餐
光泉黑豆漿+蛋白粉+1顆溫泉蛋
午餐
下午茶：光泉黑豆漿+糖心蛋1顆
晚餐：
香吉士Navel一顆
今天收到飲料
體重61.2kg 體脂：34.3% 內臟：6
今日蛋白質攝取：60g
早餐
豆漿+蛋白粉
午餐
紫菜豆腐湯、拌茄子、炒香菇、炒地瓜葉
下午茶：黑咖啡
晚餐：朋友聚餐
幽默廚房野菇溫沙拉+2顆太陽蛋+綠茶
體重60.6kg 體脂35.5% 內臟6.5
今日蛋白質攝取量：57g
晚餐
豆腐鍋+菠菜
零食：麻荖、桂花貢糖、牛肉乾
水果：香吉士NAVEL*2
豆漿+蛋白粉
體重60.8kg 體脂：34.1% 內臟6
肌肉23.8% 今日蛋白質攝取：98g
午餐
Cama巧克力豆咖啡
下午茶 光泉無加糖黑豆漿
晚餐
無糖豆漿+小森蛋白粉
今日收到的食物
4+2R
體重：60.8kg 體脂：34.3% 內臟：6
骨骼肌：23.8%
今日蛋白質攝取：103g
中餐：義美無糖豆漿+小森乳清蛋白
下午點心：Hi-Life 溏心蛋2顆
晚餐：
今日收到的食物
舒服的減重
體重：61.1kg 體脂34.4% 內臟：6
蛋白質攝取：117g🎉
減重滿3個月
4/12: 66.7kg(37%)~
7/12: 61.1kg(34%）
體重：61.2 體脂：35.4 內臟：6.5
今日蛋白質攝取：78g
中餐：
晚餐：
豆漿+小森乳清蛋白
藥局客人送的飲料：
看書自己 4+2R R2 D6. Wt:61.2kg, BF: 35.6%, VF: 6.5
中餐：
黑豆漿+蛋白粉（小森乳清蛋白）
晚餐
杏鮑菇裹蛋液 乾煎+水炒A菜
+豆漿蛋白粉
