4+2R 減重日記 R2: Day 13

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

體重61.3kg 體脂32.9% 內臟5.5

今日蛋白質攝取量111g

早餐

光泉黑豆漿+蛋白粉+1顆溫泉蛋

午餐

自助餐:板豆腐+荷包蛋+金針菇+炒筍子+涼拌黑木耳小黃瓜

自助餐:板豆腐+荷包蛋+金針菇+炒筍子+涼拌黑木耳小黃瓜

下午茶:光泉黑豆漿+糖心蛋1顆

晚餐:

小黃瓜炒蛋

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金針菇海帶豆腐湯

金針菇海帶豆腐湯

香吉士Navel一顆

今天收到飲料

珍煮丹2杯 (沒喝)

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