體重61.3kg 體脂32.9% 內臟5.5
今日蛋白質攝取量111g
早餐
光泉黑豆漿+蛋白粉+1顆溫泉蛋
午餐
自助餐：板豆腐+荷包蛋+金針菇+炒筍子+涼拌黑木耳小黃瓜
下午茶：光泉黑豆漿+糖心蛋1顆
晚餐：
小黃瓜炒蛋
金針菇海帶豆腐湯
香吉士Navel一顆
今天收到飲料
珍煮丹2杯 （沒喝）
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2023/07/17
體重61.2kg 體脂：34.3% 內臟：6
今日蛋白質攝取：60g
早餐
豆漿+蛋白粉
午餐
紫菜豆腐湯、拌茄子、炒香菇、炒地瓜葉
下午茶：黑咖啡
晚餐：朋友聚餐
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今日蛋白質攝取量：57g
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零食：麻荖、桂花貢糖、牛肉乾
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體重60.8kg 體脂：34.1% 內臟6
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