體重：61.2 體脂：35.4 內臟：6.5
今日蛋白質攝取：78g
中餐：
自助餐：荷包蛋2顆+杏鮑菇炒竹筍+菠菜+鹹死倫豆腐
Cama 經典黑咖啡+小森乳清蛋白粉
晚餐：
荷包蛋+杏鮑菇炒蛋炒A菜+辣粉+五香粉+巴西利法
豆漿+小森乳清蛋白
藥局客人送的飲料：
沒喝～～～～喝水～～～～～～
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2023/07/17
體重61.3kg 體脂32.9% 內臟5.5
今日蛋白質攝取量111g
早餐
光泉黑豆漿+蛋白粉+1顆溫泉蛋
午餐
下午茶：光泉黑豆漿+糖心蛋1顆
晚餐：
香吉士Navel一顆
今天收到飲料
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體重61.2kg 體脂：34.3% 內臟：6
今日蛋白質攝取：60g
早餐
豆漿+蛋白粉
午餐
紫菜豆腐湯、拌茄子、炒香菇、炒地瓜葉
下午茶：黑咖啡
晚餐：朋友聚餐
幽默廚房野菇溫沙拉+2顆太陽蛋+綠茶
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體重60.6kg 體脂35.5% 內臟6.5
今日蛋白質攝取量：57g
晚餐
豆腐鍋+菠菜
零食：麻荖、桂花貢糖、牛肉乾
水果：香吉士NAVEL*2
豆漿+蛋白粉
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看書自己 4+2R R2 D6. Wt:61.2kg, BF: 35.6%, VF: 6.5
中餐：
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晚餐
杏鮑菇裹蛋液 乾煎+水炒A菜
+豆漿蛋白粉
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今天是4/7，5天連假後的第2天，早上站上體重計，沒有想到體重看到久違的71.X，真是感動，希望可以持續維持，朝6字頭邁進。
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早餐：蔥抓餅加蛋、大溫鮮奶茶
午餐：學校桶餐(只吃豆腐、肉、蔬菜、一口白飯)、馬修嚴選優格、7-11柿子
下午茶：鹿兒島溫室金柑
水：2000 (15:00以前)
買下高蛋白粉+搖搖杯，等待到貨！
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