Wt:61.2kg, BF: 35.6%, VF: 6.5
蛋白質：103g
中餐：
黑豆漿+蛋白粉（小森乳清蛋白）
大漢嫩豆腐+海帶芽+美白菇+蛋
韓式豆芽全聯購入
晚餐
杏鮑菇裹蛋液乾煎+水炒A菜
豆漿+蛋白粉
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藥師漢娜的沙龍
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2023/07/17
體重61.3kg 體脂32.9% 內臟5.5
今日蛋白質攝取量111g
早餐
光泉黑豆漿+蛋白粉+1顆溫泉蛋
午餐
下午茶：光泉黑豆漿+糖心蛋1顆
晚餐：
香吉士Navel一顆
今天收到飲料
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體重61.2kg 體脂：34.3% 內臟：6
今日蛋白質攝取：60g
早餐
豆漿+蛋白粉
午餐
紫菜豆腐湯、拌茄子、炒香菇、炒地瓜葉
下午茶：黑咖啡
晚餐：朋友聚餐
幽默廚房野菇溫沙拉+2顆太陽蛋+綠茶
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2023/07/17
體重60.6kg 體脂35.5% 內臟6.5
今日蛋白質攝取量：57g
晚餐
豆腐鍋+菠菜
零食：麻荖、桂花貢糖、牛肉乾
水果：香吉士NAVEL*2
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