Wt:61.2kg, BF: 35.6%, VF: 6.5
蛋白質：103g
中餐：
黑豆漿+蛋白粉（小森乳清蛋白）
大漢嫩豆腐+海帶芽+美白菇+蛋
韓式豆芽全聯購入
晚餐
杏鮑菇裹蛋液乾煎+水炒A菜
豆漿+蛋白粉
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2023/07/17
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午餐
下午茶：光泉黑豆漿+糖心蛋1顆
晚餐：
香吉士Navel一顆
今天收到飲料
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今日蛋白質攝取：60g
早餐
豆漿+蛋白粉
午餐
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下午茶：黑咖啡
晚餐：朋友聚餐
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